Bullying o no bullying

 

Mi mamá nos enseñó desde pequeñas a ser independientes y valientes. Sin embargo, aún recuerdo el primer día de primaria… y también el de secundaria, el temor miedo y la incertidumbre de lo que encontraría porque sí no sabes qué va a pasar se siente rete feo —un temor justificado por lo desconocido—: nuevos compañeros, nuevas instalaciones, nuevos maestros… además de que serán más que en la primaria, (hablo de la secundaria, el de química, el de español, el de matemáticas, y cuántos más que tenemos en la secundaria) cuando en la primaria solo tenías uno.

 

Al leer el escrito que hoy envío, me remonté a esas épocas. Y aunque como dije al inicio, fuimos formados para ser fuertes, independientes y valerosas, no puedo negar que había cierta dosis de incertidumbre. Claro, hoy, con la distancia del tiempo, parece algo sin importancia. Sin embargo, cuántos miedos y cuantas inseguridades seguirán escondidos aún hoy en aquellos que, por primera vez, asisten solos a un nuevo colegio.

 

Hagámosles la vida más sencilla: eduquemos a nuestros hijos para que sean buenos compañeros, buenos amigos y, sobre todo, buenos seres humanos.

 

¿Te apuntas?

comentario añadido. . . Además, nosotros somos partícipes directos de lo que nuestros hijos puedan hacer, o como se puedan.comportar, y si nos hacemos cargo de ello, seguramente habrá menos bullying en las instalaciones educativas, en los trabajos, y en la actualidad, con nuestros semejantes en cualquier lugar.

Entonces por eso es sumamente importante que cada uno de nosotros formemos y cultivemos respeto hacia nuestro prójimo. Y viéndolo tanto en retrospectiva, así como lo que está ocurriendo en este mundo tan convulsionado, que mejor que sentirte tranquilo ya gusto con tu granito de arena (enorme si realmente cada uno pusiera ese granito).

Y sin afán de romantizar esto, nosotros todos somos uno mismo, entonces el amor al prójimo será el amor que nos demostramos a nosotros mismos.

te pregunto nuevamente… ¿tú te apuntas?

 

Psi. G. Cuadra

MENTE POSITIVA

 

Hola a todos:
Envío un gran saludo a todos los amigos de Terapia Psicológica y quiero compartir con ustedes la siguiente reflexión.

He estado trabajando en mi aspecto físico y mental… ¿y cómo lo hago?
En cuanto a lo mental, constantemente me visualizo saludable, mejor y en constante mejora. Agradezco la salud y mi estado actual, y al mismo tiempo pido —o imagino— que aquel órgano o parte de mi cuerpo que deseo restablecer funcione mejor. Incluso pienso en las células mismas de esa zona y les pido que se renueven y vuelvan a trabajar saludablemente.

En lo físico, ya sabemos que hasta una simple caminata beneficia enormemente. En lo personal, me encanta nadar, así que me doy mis tiempos para hacerlo con frecuencia. Después visualizo los beneficios que me traerá cumplir con ese propósito: la salud, el bienestar, el equilibrio. Solo con esa idea me aseguro de mantener mi mente enfocada en mi equilibrio y en mi salud.

He podido constatar que mi cuerpo realmente responde a esta comunicación, a este llamado a la salud, porque el cuerpo está naturalmente acostumbrado a vivir en bienestar.
Con simples cambios —como dar una caminata, leer un buen libro, respirar adecuadamente y concentrarse en cosas positivas— te sentirás mejor, mejor y mejor.

Nos pasamos la vida esperando que pase algo… y lo único que pasa es la vida .
No entendemos el valor de los momentos hasta que se han convertido en recuerdos.

Por eso: haz lo que quieras hacer antes de que se convierta en lo que te gustaría haber hecho .
No hagas de tu vida un borrador: tal vez no tengas tiempo de pasarlo en limpio.
Y recuerda: nunca es tarde para volver a comenzar.

Un abrazo,
Psic. G. Cuadra

CARITAS SONRIENTES

 

Es verdad, considera que tooodos, pero tooodos tenemos algo que resolver, algunas cosas al parecer más sencillas y otras algo más elaboradas, pero si algo es cierto esque siempre habrá escollos y cosas a resolver, la vida es eso misma una serie de cambios constantes a los cuales debemos dar respuesta.

Como cualquier otro proceso relacionado con el desarrollo y el crecimiento, la habilidad para poder resolver nuestros problemas consistirá principalmente en reconocerlos, para luego actuar en consecuencia, y este en nuestra vida, en la vida que estamos viviendo, será un proceso constante por lo mismo digo que siempre tendremos algo que resolver.

Y no, no creo que todos estemos tristes por dentro, las caritas no son solo tristes, también habrá

( me incluyo ) personas con preocupaciones internas, las cuales se tienen que resolver, y no por eso nos sentimos tristes o abatidos, sabemos SI que tendremos que resolverlas, pero con al confianza de poder hacerlo.

Habitualmente los seres humanos nos preocupamos más de las necesidades que deseamos satisfacer, o dicho de otra forma de aquellas situaciones que nos causan problemas más que de las posibilidades de solución. Por ello se hace costumbre (hábito) en algunas personas vivir preocupadas de los problemas destinando mucho tiempo, energía y emociones, dando vueltas en su cabeza una y otra vez y, por el contrario, destinando menor cantidad de recursos a la búsqueda de soluciones y nuevas posibilidades aquí el mensaje es “no se preocupe tanto de los problemas más bien ocúpese de ellos”...

Te envío un abrazo

Psi GCuadra

¿Se puede volver después de una infidelidad?

 

La infidelidad

La infidelidad es un hecho inesperado, vivido casi siempre como algo extraño, ajeno, como si quien traiciona hubiera quebrantado un orden natural en la forma de relacionarse.
La persona que ha sido traicionada, por su parte, intenta comprender los motivos del engaño y busca una
explicación que, de todos modos, no aliviará su dolor ni le permitirá entender del todo.
Y es que lo que cuesta aceptar es que la infidelidad no es un acto “natural”, sino el resultado de una decisión . Una decisión que, por cierto, suele sostenerse con un gran esfuerzo interno.

La primera sensación que atraviesa quien sufre una infidelidad es la sorpresa . Pero, casi de inmediato, esa sorpresa se transforma en dolor profundo y desgarrador .

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¿Se puede volver después de una infidelidad?

La infidelidad deja la sensación de que algo se ha roto. La confianza, el valor personal y la autoestima se ven profundamente afectados.

Cada persona es única, y cada pareja tiene su historia.
Algunas logran reconstruirse después de un arduo trabajo emocional; otras, simplemente, no pueden ni siquiera intentarlo y terminarán por separarse.
Pero hay un tercer grupo , quizás el más doloroso: el de quienes no pueden resolver lo ocurrido y, aún así, permanecen juntos .
Viven en una relación cargada de tensión, reproches y resentimiento, que puede extenderse por años, acompañada de angustia y rabia.

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Volver a confiar

Reintentar una relación después de una infidelidad es posible , pero exige una sinceridad personal profunda .
Es necesario reconocer si realmente se puede volver a confiar, sin autoengaños ni presiones externas.
A veces, pese a los mejores esfuerzos, el dolor no cede. En esos casos, hay que tener el valor de decir: “no puedo” .

Porque es preferible separarse con honestidad , que sostener a cualquier costo una pareja que ya no es lo que era y que ha perdido su posibilidad de recuperar la felicidad.

Psi. G. Cuadra

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La hermosa rosa del principito.

 

Para todos los amantes de "El Principito", ¿a que no sabían que "La Rosa" no era solo un personaje cualquiera? Este personaje resulta ser la salvadoreña Consuelo Suncín, esposa de Antoine de Saint Exupery, mujer controversial considerada por algunos una mujer adelantada a su época y para otros, una mujer con vocación "puteril" (así dicen los libros).

Hija de un General dueño de fincas cafetaleras, a los 18 años consigue una beca y se va a Estados Unidos a estudiar inglés; esto dice mucho de ella, ya que salir de su casa en esa época era algo muy mal visto. Se casa con un militar mexicano, aunque después se supo que solo era un vendedor de pinturas caseras. Consuelo decide divorciarse meses antes de que su esposo muriera en un accidente de ferrocarril.

Viuda y con ganas de comerse al mundo, llega a México con una carta de recomendación y solicita entrevistarse con José Vasconcelos, si, el mismo que dijo “por mi raza hablará el espíritu”; este personaje la hace esperar por dos horas y cuando al fin la recibe, le dice: “una mujer bonita, joven y viuda no necesita trabajar, puede ganarse la vida con sus encantos”.

Consuelo insiste en una segunda entrevista y aunque Vasconcelos no le da el empleo, le ayuda para estudiar Derecho, se enamora de ella y tienen un romance de esos con notas de mil colores.

La lleva a París y conoce al prosista guatemalteco Enrique Gómez Carrillo, quien en su tiempo era considerado el más exitoso escritor latinoamericano. Consuelo lo abandona y se casa con Gómez Carrillo. Despechado, Vasconcelos le dedica varias páginas en sus memorias y dice que el romance con el príncipe de los cronistas es debido a la vocación "puteril" de su amada.

Vuelve a quedar viuda pero ahora con mucho dinero, así que bonita, joven, viuda y con mucho dinero, viaja a Buenos Aires a liquidar las propiedades de su difunto marido y ahí conoce a Antoine de Saint Exúpery. Lo de ellos fue amor a primera vista, él la invita a volar y ahí suceden una serie de incidentes pero Consuelo mantiene a raya a Antoine (Creo que ella me ha domesticado, dice Saint Exúpery. ¿Les suena?). Se casan en contra de la voluntad de la familia del escritor ya que era odiada por la sociedad francesa por el hecho de ser extranjera, "venida de quien sabe dónde”. En realidad no le perdonaban que una mujer viuda y de origen indígena se ganara el corazón del escritor más famoso de Francia. La familia Saint Exúpery era terriblemente antisemita y para ellos ese matrimonio era peor aún que casarse con una judía. La única defensora de Consuelo fue su suegra y según sus propias palabras: “si su hijo la amaba, ella la amaba”.

Consuelo y Antoine vivieron 13 años de matrimonio intenso, él con sus frecuentes viajes, el gusto por la vida bohemia y sus múltiples infidelidades (“Vete a ver las rosas, que así comprenderás que la tuya es única en el mundo”. ¿Les vuelve a sonar?).

Según palabras de ella, ser la esposa de un piloto fue un suplicio, pero serlo de un escritor, fue un verdadero martirio. A pesar de sus peleas siempre estaban al pendiente uno del otro, ella era asmática como "La Rosa" (que tosía) y el Principito la tenía en un capelo para que no le pasara nada.

La sociedad francesa trató de no relacionar su nombre con el escritor y le propinaron tremendos desaires, y fue hasta hace pocos años que reconocieron que sin su influencia, El Principito no habría sido escrito.

En lo que muchos están de acuerdo es en que más que una fábula filosófica, como muchos lo han hecho creer, "El Principito" es una alegoría de la propia vida de Saint-Exupéry, de sus incertidumbres y su búsqueda de paz interior. Pero también es una alusión a la atormentada relación con Consuelo.

Y Consuelo fue la musa que inspiró a la rosa de "El Principito".
"La rosa es Consuelo", afirma Marie-Helene Carbonel. "Los tres volcanes son los volcanes de El Salvador. Los baobabs son las ceibas a la entrada del pueblo de Armenia, en El Salvador. La rosa que tose es Consuelo, que sufre de asma, que es frágil y por eso está protegida bajo una campana de cristal".
"Las otras cinco mil rosas pueden ser las otras mujeres de Saint-Exupéry, pero para El Principito esas rosas no valen nada, la única que vale es su rosa".
"Se ha querido presentar a este libro como un cuento para niños. Pero no lo es de ningún modo. Es un libro que escribió para pedir perdón a Consuelo, es un acto de contrición", dice la escritora francesa.

Tomado de la red.

 

Tres pies al gato

 

      A veces, simplemente hay que aceptar las cosas como vienen, sin buscarles un doble sentido o tratar de descifrarlas más de la cuenta. Se trata de enfrentarlas lo mejor posible, salir lo menos lastimados que se pueda, y seguir adelante sin darle tantas vueltas.

 

      Con esto quiero decir que no siempre hay que complicarse la vida buscándole tres pies al gato. Sí, la vida puede ser difícil, eso es cierto. Pero no todo es trauma, no todo viene de la infancia, y no todas las personas a nuestro alrededor son narcisistas o villanos de telenovela.

 

     
Eso sí, tampoco se trata de ignorar lo que sentimos. Trabajar en uno mismo es importante, y cuando hace falta, ir a terapia también lo es. Lo esencial es saber distinguir cuándo realmente necesitamos ayuda profesional y cuándo podemos hacernos cargo con las herramientas que ya tenemos, sin convertir cada obstáculo en un

 ENORME DRAMA.

Psi. GCuadra

QUE TUS DECISIONES TE LLEVEN A DONDE SEAS FELIZ

 

Yo creo que no hay años malos, hay años de fuertes aprendizajes y otros que son más leves, más livianitos, pero malos no creo que haya.

Estoy convencida de que deberíamos de darnos una pausa, una tregua y pensar que   para cuando queramos evaluar un año que termina, tendríamos que enfocarnos en lo   que realmente si fuimos capaces de hacer, de lograr, de   reír, de aprender otras cosas, de proponernos ser mejor, de dejar atrás nuestros apegos, nuestros egos, nuestros egoísmos.

Es por eso por lo que yo pienso que no deberíamos tenerle miedo al fracaso, ni al sufrimiento, porque esto son solo etapas de aprendizaje, de crecimiento, y en la medida que entendamos que esto es solo eso, un proceso, y tratar de entender que la vida es un constante aprendizaje un constante crecimiento y esto es lo que forma la vida, nuestra vida y que finalmente la viviremos según el sentido que nosotros le demos. Y me viene a la cabeza   este profundo pensamiento del Filósofo   Griego Epícteto “No nos afecta lo que nos pasa, sino lo que nos decimos de lo que nos pasa”

Y también estoy convencida de que ser optimista no siempre es fácil, por eso te recomiendo:

Intenta aceptar las emociones de nuestro día a día y también las cosas negativas que ocurren en el. 

Intenta desarrollar habilidades de afrontamiento ante las adversidades y céntrate en el presente.

Intenta ser más tolerante y menos cascarrabias.

Intenta ser feliz con lo que tienes, sin dejar de pensar y aspirar a tener más.

Intenta disfrutar con las personas que te rodean, la vida está hecha de momentos.

 

Porque es rete  bien fácil quejarse

  -Esto no me gusta

 - mi trabajo esta en del nabo,- 

 -con mi pareja sigo porque si no, ¿con quién?,

 aguanto vivir con mis padres, porque no me alcanza pa' Pagar renta…

y cuantas cosas más se te ocurren

  Nos cuesta mucho entender   

que la vida y el cómo vivirla depende únicamente de nosotros, de nuestras decisiones, es por eso por lo que si no estás a gusto con lo que tienes    ¡no te quejes!   mejor empieza por desarrollar las estrategias que te permitir cambiar lo que no quieres , tal vez no sea mañana tal vez no sea dentro de un mes, pero no puede ser que el próximo año por estas mismas fechas vuelvas nuevamente a quejarte de algo similar

 ¿te das cuenta a donde quiero llegar?

 

Ser feliz es una decisión, vivir en paz también y podemos empezar con cosas tan simples y mundanas como tratar de pasarla bien con quienes nos rodean, que mi jefe es un desgraciado que me hace la vida de cuadritos, voy a rescatar únicamente lo positivo que pueda de él, -incluso en las tempestades se cosechan cosas, por ejemplo

 Puedo rescatar que tal vez   el día de mañana pueda yo llegar a ser jefe de alguien y con este estoy aprendiendo a no ser como él. 

 --Mis papas ya están viejitos y son bien cascarrabias, sí, pero ya están cansados ​​de los 4 hijos que tuvieron a los cuales procuraron por mucho tiempo, y ahora es tiempo de que yo me preocupe por ellos.

 -- Con mis hijos no juego porque llego bien cansada. Voy a hacer mi último y mejor esfuerzo, y tratare de jugar con ellos un ratito, ¡el tiempo lo pones tú!

 Empecemos a ser más tolerantes y menos cascarrabias, empecemos en nuestros hogares nuestras casas encuentros familiares cálidos amorosos tranquilos; tratemos de crear armonía juguemos en familia como antes se hacía esos juegos antiguos que ya hasta se nos olvidaron y que posiblemente tus hijos ni los sepan… ¿recuerdas cuáles?

Dejemos a un lado la   tecnología la tv. Los teléfonos la computadora valoramos la intimidad   el calor y el amor dentro de nuestras familias. Hagamos una buena dotación de palomitas, y sentemos a jugar algún juego de mesa ¿por qué no?   ver una buena película rodeada de todos nuestros seres queridos.

 Todo esto no nos exime de nuestros problemas, pero si tal vez nos hará entender que una de las diferencias entre ser feliz o no, es la ACTITUD    con la que enfrentamos esos problemas, en como decidimos aprender las lecciones que nos pone la vida….

Por ahí dicen que las alegrías cuando se comparten se agrandan y que las penas se achican.

 ¡¡¡ AGRANDEMOSLAS!!

Tratemos de crecer en lo espiritual, cualquiera que sea nuestra idea de ello.

La felicidad es contagiosa y todos deseamos acercarnos a la gente feliz y apartarnos de quienes están tristes todo el tiempo.

No te compares con los demás esfuérzate por ser mejor que la persona que fuiste ayer.

¿Por último y no menos importante “Si no eres feliz preguntate por qué…? “

Pero sobro todo, ¿Qué puedes hacer para cambiar esa realidad?

Yo te aseguro, que si se puede.

 

Te mando un doble abrazo

Psi. Graciela Cuadra.

Santa Fe. DF

Esas victimas

 

Desde luego que es cierto, y dime una cosa ¿de cuantas personas te acuerdas en este preciso momento? Son personas que evitan asumir responsabilidades, y siempre tratan de culpar a otros, mendigando la compasión de terceros.

Nunca ven el lado positivo de las cosas, Y DESDE LUEGO TRATARAN DE MANIPULAR LA SITUACION, porque seguramente ya están preparadas y de esa forma para llamar la atención la empatía y el afecto de los demás

Mi emoción actual.

 

Si te pidieran caracterizarte de una emoción, de cual de te caracterizarías?

Yo en este momento lo haría de un sube y baja, (si ya se esa no es emoción) sin embargo este artefacto juguete u lo que sea, me describe perfectamente, pues, me encuentro atrapada en melancolías pasadas, en situaciones no resueltas, en ánimos decaídos, y alegrías desbordadas. En ganas de hacer todo, y de no hacer nada.

Y me doy cuenta, me “cacho” como yo les digo a mis pacientes, -es necesario que te caches- que caches esos estado mentales., esa tristeza porque te llega de súbito, pasajera, tu sabes que viene y se va.

O cacha cuando algo te pongas de mal humor, has un recuento de tu día y descubre que fue lo que origino ese mal humor, hay algo ahí ! descúbrelo.¡

Y bueno yo me cacho, si sé por dónde va la cosa, -perfectamente me doy cuenta- pero pocas veces me sucede esto, y la verdad hasta lo disfruto, porque finalmente también soy un ser humano, con muchas carencias, con muchos deseos, con ganas de gritar ==de llorar ya no== por varias razones, una es que ya no tengo deseos de hacerlo, y dos, hace poco leí, descubrí, o que se yo, que cuando uno llora, a nivel neurológico, se pierden algunas sustancias, que luego se recuperan, sin embargo momentáneamente te dejan algo así como noqueada, y bastante cansada, entonces ahora procuro no hacerlo, sin embargo la verdad no tengo ganas de eso. –

 De quedarme quietecita, quietecita, sin hacer nada, de no tener preocupaciones, de salir y divertirme mucho mucho, tanto que me duela.

Pero bueno eso es solo porque se me ocurrió, tu de que emoción te gustaría, caracterizarte.

A mí de sube y baja…. Dícese, alegría y tristeza……
Te mando un abrazo
Psi.GCudra

Tranquilidad

 

Cuando alguien critica a otra persona sin haber puesto en su lugar, sin haber sido capaz de mostrar algo de empatía, y sin saber por lo que está pasando esa persona, definitivamente dice más de esa persona.

Existe un dicho entre los Sioux que dice “antes de juzgar a una persona, camina tres lunas en sus zapatos”

Definitivamente de acuerdo, ya que cualquiera puede juzgar, entender ya es más difícil, pero ser empáticos será aún más profundo. Y eso lo lograremos solo sí vivimos situaciones similares, o si con verdadera humildad, tratamos de entender lo que está sucediendo.

Habrá ocasiones en que las personas te critican porque ven reflejados estados o características que no desean reconocer como propios.

También podemos decir que la crítica destructiva pudiera ser un mecanismo de defensa conocido como proyección, esto significa que la persona proyecta en los demás sus carencias, problemas, deseos e impulsos que le son o demasiado dolorosos o no se permite externar como propios y los canaliza. proyectándolos en otra persona.

Entonces, tu ni te preocupes, mejor considera la crítica de quién viene, probablemente de una persona que no ha podido manejar de forma adecuada sus limitaciones y las escupe en quien se le ponga enfrente. ¡¡Ni te molestes!!

Piensa también que es solo una opinión, que es su realidad, no la tuya, luego entonces que ni te inmute esa forma de comunicación que muestra la persona con muy poca empatía, y no debes permitir que te arruinen tu estado de ánimo que arruinen tu día.

Es mas cuando eso ocurre tómalo con calma después de haber leído lo anterior, y si la situación sigue así, no estaría por demás que marcaras un limite de forma correcta y educada. Como, por ejemplo “no estoy de acuerdo contigo, ya que no creo que entiendas lo que realmente ocurre, luego entonces no permitiré que des tu opinión (recuerda que es solo eso, una opinión) de algo que no conoces”

La vida es bella, si sabemos darle la vuelta a los contratiempos que a veces ocurren.

¿Estás de acuerdo?

Psi. GCuadra

LO QUE LA VIDA ME DÁ . . .

 

A veces en consulta me suceden cosas maravillosas porque, sabiendo crear la atmósfera correcta, se convierte en un espacio sagrado, mágico, en donde dos seres humanos suspenden tiempo, comparten espacio, juicios, sentimientos, emociones y en donde se revela el verdadero milagro de la transformación personal, con un intercambio de palabras sentidas y verdaderas.

Es ahí en donde realmente me desprendo de todo ego, y me dedico con todo mi corazón a escuchar y entender a la persona que está frente de mí; en donde me imagino -con toda la intención de poder sentir lo que estás sintiendo, imaginando, oyendo- lo que me dices.

Y en donde cada palabra, cada pensamiento y cada acción que realizo no tiene otro objetivo que el darte paz, esperanza, tranquilidad, fortaleza, alegría y fe en ti misma/o.

Y de ahí que me sienta orgullosa de dedicarme a lo que hago, me encanta impulsarte y apoyarte allí donde lo necesites. Me encanta poder sacar lo mejor que hay en las personas que con toda su preocupación acuden a mí. Me encanta poder conocerte y ayudarte allí donde pueda, y hasta donde tú quieras

Terapia Psicológica GPO. Evolucion

PsiGraciela Gómez C

PARA EMPEZAR EL AÑO

 

¡¡Que voy a hacer!!

Con mi vida, con mis cosas, con mi tiempo, con lo que tengo y también con lo que no tengo, con lo que quiero, con lo que no me gusta, con tantas y tantas cosas que tengo en la cabeza y que se arremolinan queriendo salir -unas- y desaparecer otras.

Bueno, yo creo que primero lo primero

 ¿Qué quiero?

 ¿Qué me gustaría?

 ¿Cómo me gustaría verme, sentirme? –no en cinco años; como cuando te hacen esta pregunta en una entrevista de trabajo – porque en 5 años ya voy a tener un titipuchal de años, ¡y ya pa’ que! No esto es ahorita, esto es de ahora  ¿Cómo me gustaría verme dentro de un par de meses? o mejor aún ¿Cómo me gustaría verme y sentirme mañana mismo? Y aunque no fueran muchos los años, aunque aún estuviera en la “flor de mi juventud”, esto creo yo, también apremia, esto “urge”. -Y más a mí por supuesto. - Luego entonces, lo que necesito es eso, saber, pero y…

 ¿Cómo sé?

 ¿Cómo me entero de lo que quiero? pues así de fácil, muchas veces las personas se dicen lo que no quieren, por ejemplo, no quiero hacer ejercicio, no quiero leer, no quiero estar triste, no quiero no sé cuántas cosas, y ahí se quedan estancadas, Ahora lo que yo voy a hacer es “voltear” al revés.  

¡Que sí quiero ¡  

 y así voy a hacer mi lista; primero sin ton ni son, sin prioridades, sin pensarlo mucho, y voy enumerándola, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.  

Para empezar 10 cosas no son muchas, tampoco poquitas, pero yo creo que es un buen número de arranque. Luego ya con más calma, las vuelvo a releer y las empiezo a acomodar conforme sienta cuales van primero y cuales al último. Con cuales me siento bien, cuales realmente me harán moverme y hacerme poner a la acción. Puede que algunas las quite, y a su vez otras agregue, el chiste es tener algo por dónde empezar, tener algo por donde movernos.

¡¡Vamos bien, si verdad!! Bueno ¿ahora qué?

Pues por ahí mismo en la misma lista habrá cosas proyectos y situaciones inacabadas, a esas en especial hay que ponerles atención, porque esas exactamente son las que no nos permiten movernos, son las que nos boicotean, son las que están constantemente ocupando un lugar en nuestra mente, y ni nos permiten avanzar, ni dejarlas ya por la paz, son como esos mosquitos zumbones que andan merodeando en la noche y no te dejan dormir en paz.

Por ejemplo, ese cuarto que esta todo desordenado desde quien sabe cuándo y todos los días pienso, hoy si lo voy a ordenar, pero rete bien

 O la mentada dieta de toda la vida, hoy si la voy a hacer bien para poder sentirme ídem, o voy a terminar de leer el libro que empecé… ya no me acuerdo cuando, o que te parece hablarle a fulanita de tal, porque dese cuando tengo deseos de hacerlo, o porque no apuntarme a ese curso que tanto ha llamado mi atención y al que creo que por tiempo, dinero y esfuerzo lo he ido postergando.  

 

Yo creo, - y esa es mi sugerencia- que primero hay que ir acabando poco a poco con esos proyectos, situaciones o cosas que hemos ido dejando y tratar de cerrarlas, porque solo están ocupando un espacio en mi mente y son como una basurita en los ojos, o como una caja en medio de la estancia luego entonces hay que cerrarlo definitivamente, y así nuestra mente tendrá más espacio para poder proyectar lo que realmente queremos.

Y con esto me refiero a que, si ese libro solo está frenándote, una de dos, o le dedicas el tiempo necesario para terminar de leerlo, o decides ya guardarlo y no pensar más en el.  

Si tienes muchos kilitos de más, proponte en un tiempo determinado – en dos meses- voy a bajar 5 kilos – ya veré más adelante si vuelvo a proponerme bajar otros 5. De poco en poco, no te pongas metas estratosféricas, así te sentirás mejor contigo mism@.  

Ese cuarto me quita mucha energía, porque ni lo ordeno bien, y solo lo hago por encimita, únicamente lo básico, pero voy a proponerme hacerlo BIEN de una buena vez. A mí me funciona, decir, -con reloj en mano le invierto 2 o 3 horas a esto, sin dedicarme a otra cosa, solo a eso, y ¡deberías ver como avanzo!

Te fijas que fácil, - ¿a poco no? – el chiste es organizar nuestra mente, nuestro tiempo y nuestra disposición. Está comprobado que dedicar unas horas a planificar lo que vamos a hacer te ahorra mucho más tiempo en el futuro que estarlo posponiendo.

 ¿Por qué estarás de acuerdo en que estamos haciendo de todo un poco, y ni nos centramos en nada ni terminados nada?, y a la larga eso solo nos va dejando la sensación de no aprovechar el tiempo, pero más importante, va mermando nuestra capacidad de poder sentirnos satisfechos con nosotros mismos.  

 Aunque no lo creas – pero por favor créetelo - estos pequeños logros marcaran una enorme diferencia en nuestra percepción sobre nuestra autoestima y la seguridad que sentimos hacia nosotros.  

- Yo misma a veces me he sentido fatal, inútil, irresponsable, desmotivada haragana y hasta sin ganas por no terminar lo que debí haber hecho hace tiempo.  

Y te voy a decir una cosa, existe una diferencia enorme entre comprometerse al 100 y comprometerse al 95, porque cuando te comprometes al 95, siempre estarás buscando una excusa para no cumplir tus intenciones, mientras que cuando te comprometes al 100, tú mismo cierras –inconscientemente – todas las puertas de salida.

Por eso te digo, si de verdad quieres progresar en cualquier área de tu vida, lo más importante es que te centres exclusivamente en lo que te propusiste hacer y terminarlo al 100. En mi opinión, ese compromiso es el comienzo de cualquier final exitoso.  

Hay algo que te –nos- puede ayudar, mira, acabo de leer un libro en donde se habla de Sistemas en vez de objetivos, y me pareció muy interesante y práctico para poder seguirse. Y dice algo así . . .

 

Un Objetivo, es un resultado, mientras un sistema es un proceso.

 

Por ejemplo:

Ser Gerente es un Objetivo, Trabajar todos los días es un sistema.

Ganar el campeonato de Natación es un objetivo, Ir a entrenar 4 días por semana es un sistema.

Terminar una carrera (profesión) es un objetivo. Ir a la escuela todos los días, es un sistema.

Bajar 15 kilos es un objetivo. Alimentarte y ejercitarte adecuadamente es un sistema.

Si te das cuenta los sistemas dependen exclusivamente de ti, y hacen que te centres en el camino, no en el resultado. Luego entonces si estableces buenos sistemas, lo demás se dará solo.

Y si, es necesario aclarar que: Con buenas intenciones a veces no basta, es necesario –y tú bien que lo sabes- proponerlos algo y TRATAR por todos los medios de cumplirlo, encontrarle lo bonito, y cuando veamos que estamos otra vez por el camino de no hacerlo, rescatar lo que en un inicio nos hizo darle peso y apoyarnos en eso, esto es tratar de encontrarle la emoción que en un principio nos llevó a hacerlo.

Si empezamos con cosas pequeñitas, sencillitas y las vamos terminando, esto nos hará sentirnos seguras satisfechas competentes. Así, poco a poco podremos ir aumentando cada vez más, y llegara un día en que sin darnos cuenta hemos avanzado un buen trecho apenas sin darnos cuenta.

¿Tú qué piensas de esto? me encantará saberlo.?

Te mando un abrazo muy afectuoso de inicio de año.

 

Psi. Graciela Cuadra.

Santa Fe. Cd