EL DAR Y RECIBIR EN LA PAREJA

 

 

Te acuerdas cuando conociste al que hoy es tu pareja… ¡ya te veo la cara!  Si es genuino el recuerdo seguramente tendrás una enorme sonrisa en tu rostro o cuando menos una cara de felicidad-gratitud, ¿por qué estarás de acuerdo? Pese a que la relación no haya llegado a buen puerto, el inicio de esta, definitivamente fue bonito-romántico-agradable

¡vamos digno de recordarse ¡

Me atrevería a decir que todos los inicios de algún romance, T O D O S, fueron agradables.
Y es que en esos momentos tan… tan ¿Cómo te lo digo?… tan sublimes mágicos y que se yo , -si así fue, aunque eso ya paso, así fue – si me equivoco por favor dímelo al terminar de leer esto, al final ¡me encantará algún comentario al respecto!

En ese tiempo veíamos a nuestra pareja fuerte, confiada en sí mismo/a, pareciera ser que en aquel entonces, no solo el-ella se sentían así, también nosotros teníamos una enorme confianza en nosotros mismos, junto a esas persona la confianza nos inundaba, y de alguna forma

-aquí también quiero que hagas una pausa y trates de objetivamente recordar – los dos, cada uno por su lado, nos trasmitíamos no solo ese amor que nos deslumbraba, sino también una enorme confianza en nosotros mismos, misma que formaba un enorme círculo virtuoso, ya que cada uno le daba parte de ese poder a su pareja…-  -¿verdad que así fue?-

Y exactamente por eso, por estar enamorados, cada uno de nosotros pensaba lo afortunado que éramos al tener a esa persona, nos sentíamos completos, fuertes, auto motivados

 ¿cuántas cosas más puedes recordar?

Sin embargo, en la mayoría de los casos -según mi experiencia- pese a ese enorme poder que nos da la pareja que nos ha escogido, no se dice todo lo que se tiene que decir, se esconden miedos, temores, creencias y seguimos jugando a esas fortalezas que tal vez no sean del todo verídicas.
¿Y qué pasa cuando después de un tiempo de estar juntos surge una gran tensión o debemos tomar decisiones importantes?

Pues que se pone en jaque la capacidad de alguno ( o los dos ) miembros de esa pareja, de hacer frente a esa crisis.
Es precisamente en ese momento cuando surgen los problemas, pues cada uno por su lado, se dará cuenta de las limitaciones y carencias de su pareja. Y algo sumamente importante, cada uno se da cuenta por su lado que se casaron únicamente para  RECIBIR.

Y entonces se percatan que el otro es diferente de lo se esperaba durante el noviazgo, y se desilusionan. Pues lo que ahora ven en realidad son las características de todos los días, durante 24 horas del día, y esto no era lo que se vivió en las expectativas de noviazgo.

Ver a la persona con la que nos casamos como la fuerte, la benefactora, la que “nos va a cuidar por siempre “y sin darse cuenta plenamente cada uno de ellos, depositamos en el otro lo que nos corresponde haciéndolo responsable de la propia autoestima.

Y sin darnos cuenta, en la mayoría de las ocasiones nos casamos-juntamos “para recibir” qué definitivamente no es lo mismo que compartir. Porque únicamente queremos recibir, sin darnos cuenta que también nos tocará dar.

Y cuando una pareja ya sea él o ella se da cuenta que la persona es mucho muy diferente a lo que había idealizado, el amor que se tiene tiende a disminuir.

Sin embargo, TAMBIEN, este es un muy buen momento para recapacitar

Cuando la pareja se da cuenta que no era lo que esperaba, y se ven de una manera mucho muy diferente, de una forma que en lugar de enaltecerlos los disminuye, ¿Qué podemos hacer para conservarnos como una pareja sana equilibrada y con un genuino deseo de permanecer unidos?

COMO PRIMER PASO ENTENDER QUE…

1.- Las personas pueden ser muy distintas.

2.- Las personas pueden tener diferentes personalidades o temperamentos.
A es apacible y B es explosivo.

3.- Las personas pueden tener diferente tipo de educación, y distintas capacidades.
A sabe de física, y B sabe de música.
A es hábil para manejar herramientas y B puede cantar.

De aquí se desprenderán los tipos de diferencias individuales que más pueden molestar a cada uno de ellos.

Preferencias

Deseos

Hábitos

Gustos

A goza yendo a correr todas las mañanas.
B detesta despertarse temprano

a A le gusta dormir con la ventana abierta por la noche,
a B le gusta cerrada.

Expectativas y opiniones diferentes

A espera que las mujeres sean fuertes,
B espera que los hombres sean fuertes

A tiene convicciones religiosas
B no las tienes

Las diferencias individuales que pueden conducir a un conflicto ( o desacuerdo ) se considera como un insulto y … Como evidencia de que no lo aman a uno.

Y estas diferencias amenazan la autoestima.

Puede que uno de los dos tendrá que dar, mientras el otro recibir. Pero ¿si no hay suficiente para los dos?

¿Quién recibirá lo que hay?

¿A quién le tocara?

Y en este punto es necesario aclarar que cada uno pensó que el otro tenía suficiente para los dos

Pero si cada uno tuviera su autoestima bien cimentada, cada uno de ellos podría confiar en el otro.

– cada uno confiaría en la habilidad de obtener algo del otro

-cada uno incluso podría esperar a que llegara su momento de recibir

-cada uno de ellos podría dar al otro sin sentir que esto le roba algo.

-cada uno podría usar las diferencias del otro como una oportunidad para crecer

En este contexto, es cuando servirán algunos consejos.

Incluso si ambos pudieran confiar en el otro, la vida cotidiana los forzará a tomar en muchas ocasiones la decisión de cuando dar y cuando recibir dentro de su realidad. Y en ese punto tendrán que decidir

1.- Qué es lo que compartirán o harán juntos (es decir que tanto dependerán uno del otro)

2.- Qué es lo que compartirá o harán por separado (que tan independientes serán uno del otro)

3.- Tendrán que descubrir algún tipo de equilibrio dentro de la realidad que viven, para poder balancear

4.- lo que A quiere y lo que B quiere.

5.- lo que A hace mejor y lo que B hace mejor.

6.- lo que A piensa y lo que B piensa

7.- Cómo asumirá A las responsabilidades y cómo asumirá
      B las responsabilidades.

8.- Necesitan aprender cómo afirmar sus propios pensamientos, deseos, sentimientos y conocimientos sin destruir, invadir u obstruir las diferencias individuales y los desacuerdos del otro, además de tratar de encontrar juntos un resultado adecuado para cada situación.

Y SÍ, solo SÍ son capaces de estructurar una relación funcional podrán decir.

Pienso lo que pienso y siento lo que siento, y sé lo que sé. Estoy siendo yo, pero no te culpo por ser tú.
Doy la bienvenida a lo que tienes que ofrecer.

Y he aquí otro escollo que se puede presentar si no pueden estructurar una relación funcional, ya que en este caso se dirán.

“Sé como yo, sé uno conmigo. Eres malo si estás en desacuerdo conmigo. La verdad es que tus diferencias individuales para mí no son importantes.

Con todo lo expuesto, podría concluir que el llevar una relación sana no es algo fácil, será un proceso que se deberá explorar una y otra vez, de diferentes formas, siempre con la idea de congeniar, negociar, y aprender uno del otro

Desde luego que será un proceso constaste de crecimiento mutuo, sin embargo, nos hace reflexionar, -por lo menos a mi – que sí tomas tu felicidad y la pones en manos de alguien, tarde o temprano la romperás, si le das tu felicidad a otra persona, siempre podrá llevársela con ella, y como la felicidad solo puede provenir de tu interior y es resultado de tu amor, luego entonces solo tú eres responsable de tu propia felicidad.

Por lo tanto, que ese recuerdo con el que iniciamos de los comienzos con nuestra pareja, ese maravilloso recuerdo que nos sacó una agradable sonrisa, nos dé la pauta para poder darnos cuenta:

¿en cuántas situaciones no estuvimos a la altura a lo esperado?

ya sea por parte nuestra, o lo que esperábamos de nuestra pareja,

¿Cuántas conductas podríamos haber respondido de otra forma?

misma que nos hubiera permitido permanecer en forma armónica y sana, o

¿Cuántas conductas no habríamos permitido de nuestra pareja?

para que la relación hubiera transitado de otra forma.

Ojalá a mí me hubieran dicho parte de lo que has leído el día de hoy, y quien sabe mi pareja aún estaría conmigo, o no…

¿Quién sabe?

Tienes alguna experiencia al respecto, algún comentario que te gustaría expresar, algún consejo que te gustaría darle a alguien que haya pasado por lo mismo, aquí mismo déjanoslo, para poder nutrirnos todos

¿Qué te parece?

Psi. GCuadra

¡¡Y QUE NOS PASA CUANDO NOS ENAMORAMOS ?

 

Sabemos que tanto en el enamoramiento, así como en la terminación de una relación significativa, el cerebro se inunda de unas substancias llamadas neurotransmisores los cuales producen en nosotros estados alterados, muy cambiantes.

 Ya lo decía por ahí Ortega y Gasset, "ese estado de imbecilidad transitoria “

 

¡¡ De que estar enamorado es uno de los sentimientos más maravillosos que puedan existir, considero sin temor a equivocarme que no hay duda alguna de ello !!

 También sabemos que una de las características principales de estar enamorado es el ansia intensa de querer estar con esa persona en particular y no solo me refiero a lo sexual, también en lo emocional ya que quisieras a todas horas saber que hace con quien esta que comió   estar con ella todo el tiempo que te diga que te ama y…     

      Tú que estas enamorado ¿de cuantas cosas más te acuerdas?

Otra es la enorme motivación que te genera esa persona ese estado maravilloso que te dice que tu puedes con todo y contra todo -claro siempre a su lado –

Y una última que se presenta en algunas personas es la gran obsesión que te genera todo lo anterior.

Si pues, hay quien se obsesiona negativamente, ahí ya hablaríamos de patologías

 

Todos nos hemos enamorado siquiera alguna vez en la vida (dichosos aquellos que pueden hacerlo con frecuencia )   – yo conozco varios--

  Aquí quiero que hagas una breve pausa y recuerdes aquel amor que te proporciono muy buenos y maravillosos momentos…

… Ya lo tienes acuérdate de sus olor (¡ claro que lo puedes hacer! ) su tono de voz  que tal los besitos que te daba ; y su risa…  bueno todo eso y más que te hizo amarlo en su momento.

Y aquí vamos, para empezar la personas enamorada segrega feniletilamina un compuesto perteneciente a la familia de las anfetaminas, mismo que nos ocasiona la pasión, nos genera euforia y además algo por muchos conocidos cierta ceguera, lo que nos hace ver a nuestra pareja como alguien “perfecto “ y esta es la antesala de la dopamina.

Siguiendo (Uds. perdonen) con la simplicidad miles de neuronas envían algunos mensajes eléctricos al cerebro y desde ahí se segregan una serie de conocidas hormonas, mismas que se encargarán de mantener por  ¡ y ojo con esto ¡ un tiempo relativamente corto –hablo de un promedio de 3 años -  de mantener reitero la pasión, el amor, la fidelidad ceguera, euforia…

         ¡ vamos ese perpetuo estado de sentirse en las nubes !

Y si has estado enamorado, conocerás perfectamente lo que se siente:

1º. El más representativo he importante… mariposas en el estomago,

2º.- falta de apetito.

3º. Insomnio (claro por estar soñando -fantaseando con esa maravillosa persona -)

4.- el pulso se acelera.  ¡Tic toc tic!

5º.- Un estado de felicidad generalizada y permanente.

6º.- Un poder que te permite pensar que puedes contra todo y contra todos. ( ¿a poco no ?)

Y estos síntomas, para decepción de algunos, (sobre todo los más románticos) no es más que el resultado de algunas reacciones químicas del organismo

Te cuento existen investigaciones muy interesantes, en donde se ha descubierto que al sentirnos enamorados se activa una sección de nuestro cerebro que es la que libera la dopamina, esta, es un neurotransmisor que su función principal y con la que quiero que te quedes es que produce una agradable sensación de placer.

También aumentan los niveles de una hormona llamada Noradrenalina, la cual, para no meternos en muchos embrollos, producen efectos en nuestro cuerpo del mismo estilo, además de aumentar el ritmo cardiaco y la presión arterial; por último y no menos importante cuando estamos enamorados disminuye otro neurotransmisor llamado serotonina, este nos ayuda a sentirnos estables.

Lo realmente interesante de todo esto, es que el mismísimo efecto es el que tienen las drogas en nuestro organismo.

 

¡¡ Puras hormonas damas y caballeros !!

que nos hacen a todos sentir, más o menos lo mismo, ¡claro que nunca aceptaremos esto, ya que a nuestro amor lo vemos-olemos-sentimos-oímos- besamos, como el único en el mundo.

 

 Entonces

 

Estar enamorado es como ser un adicto

Y por consiguiente

¡somos adictos a esa sensación de bienestar que sentimos! 

 

Ahora entiendes porque la perdida de apetito, la euforia y la capacidad que tenemos de perder el sueño cuando nos enamoramos.  O cuando el amor es desafortunado o desdichado tras esa euforia sigue seguramente un lánguido periodo de depresión o letargo, a veces con llanto, bueno pues esto es exactamente que se le llama” el mal de amores” ,  

( como mi pagina de face )  de amor y desamor si te das cuenta o si no lo sabes, estos síntomas son muy parecidos al síndrome de abstinencia de un adicto.

 Y bueno, no sé, si es bueno o no ( depende de cómo te haya ido en la feria )  esta intensa fase de enamoramiento dura poco tiempo. Porque después poco a poco, el cuerpo va equilibrándose de ese torbellino químico que nos ocurre, para después pasar a una etapa más tranquila.

Es decir, el organismo se va haciendo resistente a los efectos de esas “drogas” naturales, y poco a poco la locura, la pasión, la euforia se va desvaneciendo, y en una relación sana, la siguiente etapa sería un amor más sosegado, más tranquilo y con miras a darle continuad a la relación con la aparición de seguridad, paz, comodidad, bienestar y cosas similares a esta sensación de sosiego, pasa a formar parte de la etapa de la consolidación de la pareja la

            etapa del apego y la seguridad.

Y tú  …¿en cual vas ?

 

Psi. GCuadra

AMISTAD DIVINO TESORO

 

Existen investigaciones en donde se descubrió que las amistades ayudan a satisfacer necesidades básicas del ser humano, entre ellas la de ser feliz. Ahí se dieron cuenta de que la calidad y estabilidad de estas relaciones también afecta la salud. Es decir, que si tienes amistades destructivas, seguramente eres más propenso a la depresión y la ansiedad.

 

Es por eso que se me ocurrió la idea de sugerir a quien de tus amigos lo mejor será

eliminarlos de tus listas,

 es más, habrá algunos que mejor ya ni saber de ellos, porque tal vez en el momento que estés leyendo ese post, recordaras algunos buenos amigos que te hubiera gustado conservar toda tu vida, pero otros habrás querido nunca haberlos conocido. (ya te estas acordando de alguno)

 

Te voy a contar una anécdota, por allá de mis años de facultad, tenía una amiga que a su vez tenía una amiga, pues esta segunda era la que a mí me interesaba entrar en su círculo de amistades, ya que era una mujer muy culta y preparada para los estándares, cualquier cosa que decía ¡era oro molido! pues bien, yo siempre que mi amiga (la primer amiga) la iba a ver le pedía que me llevara con ella , para poder empezar a relacionarme y nunca dije nada solo me le pegaba a mi amiga, en una ocasión estando a solas con esta eminente mujer, ella se me acerco y sin agua va me dijo, oye Graciela me he dado cuenta que tú quieres ser mi amiga permíteteme decirte algo: Yo tengo pocas amistades, y honestamente no me queda tiempo para tener más, así es que te puedo decir que no puedo ser tu amiga, ya que la amistad requiere cuidados así como a un planta se le debe regar, cuidar,  vitaminar, así en la amistad, y yo francamente ya no tengo tiempo de tener otra amiga, te lo digo abiertamente para que ya no lo intentes conmigo.

La verdad en aquellos tiempos de formación eso me pego muy duro ya que su franqueza natural no estaba a la altura de mi mentalidad, claro ahora con el tiempo creo que ella actuó de la mejor forma posible, no creando falsas esperanzas en mí. Definitivamente estuvo según mi punto de vista bien. ¿tú qué opinas?

En mi transitar por la vida, tuve amistades efímeras, de esas que solo duran lo de la actividad que estas pasando, por ejemplo en la infancia, cuantos amiguitos tuve, pero eso es lo que fueron, amiguitos de la infancia (por cierto muy bonita y fructífera infancia)

En la secundaria preparatoria, y facultad, igual, no me acuerdo de poder rescatar alguien mucho muy especial de esa época, si recuerdo a muchos y con mucho cariño, admiración. sin embargo ninguno dejo huella en mí y desafortunadamente con ninguno me sigo frecuentando.

Tuve también varios trabajos y actividades en donde conviví muy de cerca con personas que considero fueron más que compañeros, amigos, sin embargo, aunque mucho muy esporádicamente nos saludamos, de ahí no pasa.

No creo ser una persona huraña, ni solitaria de hecho, soy muy sociable y no me cuesta mucho entablar rápidamente una conversación con extraños, sin embargo, eso de las amistades sólidas, no se me da.

Tengo si, hermanas, las cuales toda nuestra vida, nos hemos mostrado muy solidarias, receptivas y prontas a estar cuando nos necesitamos una a la otra, quizás, y digo quizás a eso se deba no tener amigas tan entrañables.

Y como inicie este post, tal vez me hubiera gustado mucho seguirle la huella a alguno de ellos ¡claro que sí!

De hecho, si existieron un par, tal vez más, que intenté contactar, y tuvimos largas charlas telefónicas, con miras a vernos algún día, pero seguramente o no era el momento,    -pese a que yo fui la que dio el primer paso-      simplemente no se dio o no me(nos) tocaba volver a reunirnos, que se yo.

Es por eso que el día de hoy te voy a sugerir a quien y a quien no debes tener como amigo cerca de ti.

Y ahí vamos… ¿te parece?

 

1.- aquel amigo que ni siquiera sabe cómo se llama tu perro. (es más, no sabe que tienes un perro)

Aquel que iba contigo en la primaria, y todos los días se iban y regresaban juntos, incluso en alguna ocasión te quedaste o se quedó a dormir en tu casa, aquí el problema es que ya no tienen nada en común, y ni te interesa, ni le interesa lo que piensas.  A ese amigo…  ¡bye ¡

2.- ese que solo te habla para pedirte un favor.

Claro que uno debe estar para los amigos, para eso lo  somos, pero hasta el más ciego se da cuenta de que alguien te está usando, ese amigo que solo te habla para pedirte dinero pues no le alcanza para la renta, o pedirte que le lleves alguna cosa, que lo recomiendes en alguna chamba pues “casualmente” se volvió a quedar sin trabajo ¡quiensabeporque!

Nadie mejor que tú, para darte cuenta si la relación con ese amigo sigue siendo respetuosa, reciproca y gratificante, si no hay nada de eso… ¡bye!

3.-la eternamente víctima de las circunstancias  

sí, ya lo sé …me dirás “es que los amigos están en las buenas y en las malas”, pero hay amigos que solo tienen malas, y que en las ocasiones en que se ven, no pueden tener un momento gratificante, que a los dos les resulte grato el verse, es aquel que se la pasa haciéndose la víctima y ocupa tooodo el tiempo para platicarte por enésima vez de lo mal que lo trata la vida, y no digo que no se le debe o pueda ayudar, pero cuando se trata de darle no solo consejos, sino posibles soluciones, parece que eso no lo escucha o no lo entiende, y la próxima vez que se ven, vuelve exactamente con el mismo problema, sin siquiera haber sopesado la posibilidad de tomar otro camino… ¿te suena ese amigo? … pues ¡bye!      

 

4.- el amigo bully.

 Y mira que, si los hay, es ese amigo que de todo hace bromas sobre ti, se burla, te crítica y nada de lo que tus haces le parecen bien, ya que el siempre tendrá una mejor idea.

Ese que de todo te critica, y piensa que todo lo que haces está mal… ¡bye ¡

5.- Hay unos bien mentirosillos

Les encanta exagerar todo lo que les pasa, y magnifican todo, él fue el primero que logró correr el maratón y quedó en primer lugar, (cuando ni siquiera se inscribió)

Tienen un puesto de poca en su empresa. Y te enteras que es el asistente del asistente. Todo lo mejor les sucede a ellos, y tú, que has hecho en tu vida gris y triste junto a la de ellos… ¡bye!

6.- los que te bajan a tu pareja

Esta por demás decir algo sobre el amigo desleal que salió con tu novia, solo para conocerla mejor y saber si te convenía a espaldas tuya, y luego poco a poco se conocieron mejor y decidieron ser más que amigos.  A esos ni pensarlo … ¡bye ¡

7.- por último, el amigo toxico, el cual puede hacernos mucho daño emocional, y que tal vez ya este descrito en alguno de los puntos mencionados, por ejemplo, con ese que después de haber estado con él, te sientes algo así como drenado, como exprimido

Con el que te sientes inquieto en su compañía, y sabes que no vas a disfrutar la convivencia, y que en ocasiones tendrás que decir que piensas como el, de lo contrario se arma un san quintín.  Aquel que no respeta tus limites, por más que tú se los hagas ver… ¡bye!

 

 

Existen muchos otros tipos, por ejemplo, los que te decepcionan, los que no respetan a tu familia, tu novia, o ti mismo.

 

Y habrá más por ahí que tal vez se me pasen, tu ayúdame y dime cual sería.

Y bueno

 una cosa si es segura, eso de “amigos por siempre” es eso, solo una linda frase, y si una amistad verdadera no es necesariamente eterna, y tampoco todas las personas que entran a tu vida tendrán que ser tu amigo forever & ever. Porque una cosa si es segura, no puedes cambiar a la gente que te rodea, pero si decidir rodearte de gente diferente.

Y ya para terminar el post, una amistad según mi punto de vista debe tener,

Respeto

Reciprocidad

Debe ser constructiva

Tal vez agregaré, cierta dosis de complicidad

Y porque no, diversión.

Recordarte lo que las investigaciones dicen:  que, si tienes amistades destructivas, seguramente serás más propenso a la depresión y la ansiedad.

 

!! Ahí te encargo¡¡

 

Te parece adecuado, dime lo que piensas al respecto.

 

Te mando un amigable saludo

Psi. GCuadra