Como dice la canción…” cuando un amor se va que desesperación cuando un cariño muere nada consuela mi corazón dan ganas de llorar
no es fácil olvidar, al ser que nos deja y que se aleja sin compasión… pero no hay que llorar, hay que saber perder…”
¿No te aman? Verifica la información, tantea el desamor de
tu pareja y si es verdad si no hay nada que hacer ¡se acabo!
Y claro que duele duele hasta el alma pero yo te pregunto, ¿de qué sirve
seguir luchando si ya se perdió la guerra o si la lucha es indigna? Es mas adaptativo reemplazar la resignación negativa (aguantar y
tolerar los golpes las mentiras los engaños la infidelidad el silencio)…por
una resignación positiva, (“Ya no
hay nada que hacer,”) ! Que alivio ¡
¡¿Qué pasa cuando uno de los miembros de la pareja le dice
al otro que ya no lo ama y que quiere terminar la relación ¿? Pueden ocurrir
muchas cosas, por ejemplo que la que recibe la noticia se desconcierte sienta dolor enojo
tristeza miedo, o todo esto y más.
Y después del primer impacto, suceden varias cosas
* ¿Luchar o no luchar? Depende, si mi dignidad no está en juego y si el
esfuerzo se justifica, podría ser
una opción.
·
Intentar negociar. Puedes pedir a tu pareja otra
oportunidad y tratar de corregir lo que se haya hecho mal
·
Decido luchar por la relación a toda costa. No importa
si esto implica humillarse y pasar por encima de mi mism@ y perder mi dignidad rogando que no me
abandones
·
Negar la realidad. Resistiéndome a aceptar que
mi pareja ya no me ama
Pero una cosa si es segura, Nunca olvides que el límite es el
autorespeto porque ¿ cómo seguir en una
relación si te ignoran olímpicamente si no te dirigen la palabra no te
escuchan no están dispuestos a comunicarse ni siquiera para aclarar las cosas
saber en qué se está fallando … que es mejor Latigazos o silencios, ¿ tú ...qué prefieres?
La dignidad no tiene matices simplemente ningún tipo de maltrato debe ser tolerable
y no me refiero a esas ocasiones en que uno de los dos ha levantado la voz o ha
ofendido alguna vez al otr@ en una discusión, para más adelante arrepentirse genuinamente.
No estoy hablando de esos episodios esporádicos que se dan en algunas ocasiones ( que desde luego no están justificados, incluso pueden llegar a ser peligrosos, pero ciertamente a veces suceden ) estoy hablando de la tortura consistente sistemática e incluso malsana cuyo objetivo es provocar deliberadamente el dolor o humillación ajena.
No estoy hablando de esos episodios esporádicos que se dan en algunas ocasiones ( que desde luego no están justificados, incluso pueden llegar a ser peligrosos, pero ciertamente a veces suceden ) estoy hablando de la tortura consistente sistemática e incluso malsana cuyo objetivo es provocar deliberadamente el dolor o humillación ajena.
El miedo al futuro y la incertidumbre ante lo que vendrá hace
que muchas personas se paralicen y no sean capaces de tomar decisiones
acertadas. Miedo a lo desconocido a equivocarse, a sentir culpa arrepentirse
y finalmente a la soledad afectiva. La idea de un porvenir incierto hace que se
prefiera lo malo a lo posible.
Luego entonces:
No pierdas el tiempo con quien no quiere dialogar ni negociar.-Tan
simple como que para negociar se necesitan dos que quieran hacerlo -Respeto y
ganas- No pierdas el tiempo con quien
no esta interesad@ no te toma en serio, no dice lo que piensa y siente, esconde
alguna mala intención, no te escucha con interés
No esperes peras del olmo.- cuantas veces queremos que una persona que es
muy retraída de la noche a la mañana se convierta en un parlanchín si a lo
largo de la relación afectiva la persona que quieres ha sido indiferente
introvertida/o o poco cariñoso/a ¿ todavía esperas que cambie cuánto tiempo ?
Diferencia ente sufrimiento útil y sufrimiento inútil.-Terminar
una relación con alguien que amas no es fácil, pero el sufrimiento útil es el duelo.
Un dolor progresivo que te enseña a perder y a no seguir esperando lo imposible.
Pero si en tu relación los malos momentos superan a los buenos seria sano que
te preguntaras
¿ a dónde te conduce ese sufrimiento? Es por eso que si ya lo has intentando todo y de manera razonable encontrar una mejoría en tú relación y nomas no será mejor conectarte a un sufrimiento útil, asume la pérdida y permite que el duelo arranque. El sufrimiento inútil jamás acaba en cambio el sufrimiento útil tiene un fin.
¿ a dónde te conduce ese sufrimiento? Es por eso que si ya lo has intentando todo y de manera razonable encontrar una mejoría en tú relación y nomas no será mejor conectarte a un sufrimiento útil, asume la pérdida y permite que el duelo arranque. El sufrimiento inútil jamás acaba en cambio el sufrimiento útil tiene un fin.
El buen amor es reciproco.- Las relaciones amorosas de una
pareja se alimentan de intercambio. ¿Cómo
no esperar ternura si das ternura ¿ cómo
no esperar fidelidad si eres fiel ? El amor
sano es de doble vía. El amor sano prospera
cuando el que da también recibe. Y claro habrá ocasiones en las cuales te
toque a ti estar recibiendo un poco más pero más adelante ese será tu papel, ofrecer más retribuir ese dar
y recibir es lo sano
En consulta me a tocado con frecuencia que la persona que
se enfrenta a una ruptura de pareja tiene mucho miedo que el otro se marche únicamente
por la idea de que no va a soportar la soledad ni el dolor por el abandono,
claro es lógico que se sienta vulnerable inseguro/a con la firme creencia de que será incapaz de superar la perdida ; y
la situación se torna aún más compleja si existe cualquier tipo de dependencia
(económica, emocional física ) aunado a la falta de confianza en si mismo/a el
miedo puede convertirse en pánico. Cuando se presentan conmigo con estas características, de inicio trato de ser empática, trato de rescatar lo más valioso de esa persona, y ¿Por qué no? decirle que yo también he vivido ese tipo de experiencias esto por lo general es un enorme descubrimiento el saber que el terapeuta ha vivido algo parecido a lo que ahora me estoy enfrentado y esto puede generarle mayor confianza y seguridad al sentirse realmente entendido/a en sus sentimientos y de alguna forma puede hacerle sentir más cómodo/a en saberse con la confianza de que podrá salir bien librado/a de esta situación tan dolorosa.
Y cuando yo logro generar esta confianza solo en ese
momento puedo confrontar las ideas que se tienen con respecto a la ruptura de
la relación, sobre todo si tiene la creencia de que si su compañero/a se
marcha será el fin de todo y que por lo tanto, hay que evitar a toda costa que
se vaya o hacer que regrese si ya se ha ido.
En este sentido soy muy paciente y trabajo poco a poco cada
idea, cada creencia de la persona en relación a este asunto. Y por el mismo tenor intento ayudarle a ser consciente de que ese poder que le confiera al otro es
un poder que debe recuperar nuevamente.
Al hacer esto, resulta de gran ayuda esta creencia de que es mi “razón de vivir” o es el “amor de mi vida” o “nunca
encontrare a alguien igual” y que se yo cuantas cosas más se nos ocurren en
esos momentos de crisis. Desde luego en
ese momento se siente
así, y ¡¡así es!! es el amor del momento de
la vida que compartimos juntos, no de la totalidad de tu vida.
Y por mucho que duela si la persona es capaz de enfrentar
la realidad y vivir el proceso de duelo tocando dolor rabia, tristeza y demás emociones que en ese momento te rebasan tarde
o temprano alcanzará la resignación y por ende más adelante la aceptación del hecho
de que esa persona, por mucho que la haya amado ya se fue y no volverá.
Solo en ese momento podrá
buscar otras opciones y de forma mucho mas tranquila y sosegada es mas probable
que pueda ( si así lo desea ) encontrar a otro ser humano con quien rehacer su
vida en pareja, y si la intención ya no
fuera por el momento tener otra pareja desde cualquier punto de vista es una mejor
alternativa que seguir aferrado/a a una persona que ya no te quiere ni desea
estar a tu lado.
En mi diario trabajo con personas que atraviesan por esta situación
es fascinante ver que independientemente del grado de angustia en que llegan,
si logran confiar en mi apoyo si están dispuesto/as realmente a vivir ese proceso en forma libre y
sana, si logro conectarme con ello/as y aunque ello/as no puedan ver sus
capacidades (¡¡por el momento!!) estas capacidades se les harán visibles y luego
entonces pueden reconocerlas retomarlas nuevamente y utilizarlas para salir adelante.
Para concluir, cuando una persona se enfrenta a la ruptura
de una relación, que a sido significativa es fundamental
*Aceptar la realidad de que la otra persona ya no la ama ni desea seguir a su lado
*Reconocer que aunque sea muy doloroso, cuando el otro/a
no siente amor por ti, es mejor saberlo y dejarlo/a ir.
* Reconocer
también que lo que está viviendo es duro y que desde luego tiene derecho a sentir dolor y
frustración por la pérdida del ser
amado.
* Importantísimo
darse cuenta de que tienes suficientes
recursos para recuperarse del dolor por la ausencia de la persona
·
Que tiene
la capacidad y sobre todo la responsabilidad (quien si no) de darse a si mismo/a
antes que nadie el apoyo y el amor necesarios para recuperarse del dolor y la tristeza antes de buscarlo fuera.
·
Tan solo con estos aspectos fundamentales yo les digo, que la persona estará del otro lado y mucho muy
pronto recuperara la paz la tranquilidad y por supuesto el amor.
Yo te invito a pensar que si estas pasando por una experiencia
similar recuerda que no tienes porque sufrir más de la cuenta enfrentándolo a
solas busca ayuda con tus seres queridos y si es necesario con la ayuda de un profesional. Te aseguro que te evitara mucho sufrimiento y encontraras más pronto
la serenidad y la confianza en ti mismo/a y en tu capacidad de amar.
No permitas que nadie te quite el derecho de rehacer tu vida y encontrar a alguien más. Y mucho menos te permitas a ti mismo/a quitarte ese derecho porque te recuerdo que cuando perdemos a una persona, no perdemos al amor, ese sentimiento esta dentro de cada quien y siempre puede volver a florecer. Pero antes es necesario cerrar y aceptar la perdida, por dolorosa que sea.
No permitas que nadie te quite el derecho de rehacer tu vida y encontrar a alguien más. Y mucho menos te permitas a ti mismo/a quitarte ese derecho porque te recuerdo que cuando perdemos a una persona, no perdemos al amor, ese sentimiento esta dentro de cada quien y siempre puede volver a florecer. Pero antes es necesario cerrar y aceptar la perdida, por dolorosa que sea.
¿Y tú, que piensas?
G.Cuadra
Psicóloga
G.Cuadra
Psicóloga
