Pensamientos contradictorios. O disonancia cognitiva
Te habrá pasado que en alguna ocasión, te gustaban mucho un par
de zapatos de un aparador, pero al revisar el precio $, no te alcanzaba para
ellos, entonces decides comprar unos un poco
más baratos, y mágicamente les ves ciertas características más atractivas que
los otros más costosos.
Te acuerdas de aquella ocasión en que no te invitaron a una
fiesta a la cual tenias muchas ganas de asistir…- haz memoria por favor-
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| Fiesta |
¿Ya recordaste? y que
pensaste -claro además de “jijos” de la
jijurria que no me invitaron- Acuérdate
que después de ese exabrupto te justificaste pensando que al cabo que ni
querías ir, o que estaba muy lejos, o que estabas muy cansado, o que quienes
iban ni eran tus amigos, o cuantas cosas mas ¿te acuerdas?
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| Perdon, hasta a mi se me antojo el plato de pozole. |
O que te prometiste comer sano de -aquí en adelante- pero te
echas unos taquitos y un plato de pozole pensando que por un día no pasa nada.
También hoy no fuiste a hacer ejercicio pues preferiste echarte unos minutos más de sueño,
y te justificas diciéndote que seguramente por ser sábado podrías omitir el
ejercicio.
Qué me dices de aquella ocasión en la que quedaste muy formal de hablarle por
teléfono a cierta persona sin embargo se te olvidó, y piensas, “seguramente ya se
durmió “, mejor le hablo mañana.
Bueno pues todos y cada uno de estos ejemplos es en lo que en
Psicología se le llama DISONANCIA
COGNITIVA.
Y que es eso, pues bien simple cuando a nuestro organismo se
le presenta una tensión, este se esfuerza por generar ideas y/o creencias nuevas que sean coherentes con nuestro modo de pensar, esto únicamente con la
intención de reducir el posible malestar que nos provoca esa tensión.
Esta es una teoría psicológica que formuló León
Festinger, la cual dice lo siguiente: “Cuando tenemos pensamientos contrapuestos
o contradictorios entre sí nos produce un malestar psicológico, y para evitarlo
ponemos en marcha mecanismos para hacernos volver a la coherencia y resolver
nuestras propias discrepancias”
Entonces para resolver la disonancia que nos produce el no
poder comprarnos aquellos zapatos costosos, nos compramos otros más económicos
y pensamos que los necesitábamos y estos están más bonitos o cómodos. Y así
podemos añadir más y mejores argumentos a cada una de estas situaciones que nos
generan estrés o tensión, (la dieta la empezamos mañana y ahora si bien hecha,
si no me invitan a su fiesta, mejor, así descanso o no tomo o no me desvelo, el
próximo lunes me paro temprano a hacer ejercicio)
Además déjame decirte que ésta tensión por lo regular viene acompañada por
sentimientos de culpa, enfado, frustración o vergüenza. – ¿Verdad que ahora todo encaja?-
Y esto es debido a que
no soportamos la tensión y el estrés que estos problemas nos generan, entonces
lo que hacemos para desfogar ese estrés o tensión, es simplemente cambiar
nuestra idea o percepción de las cosas, restando importancia a uno de los pensamientos
contradictorios que se nos presentan, de esa forma creamos un tercer
pensamiento que eliminará la disonancia entre los dos pensamientos anteriores,
para quedarnos con ese tercero que nos permite estar en paz.
Y te voy a
decir otra Cosita, para que te sientas aún mas tranquilo/a
Todos los días buscamos la manera de dar coherencia
a dos pensamientos contradictorios, aunque seguramente no nos demos cuenta de
ello.
Y aun mas, la
disonancia no es mala, ya que no causa daño a nadie, siempre y cuando nos demos
un respiro para saber si la decisión que tomamos nos permite sentirnos bien. Esto es, sentir que la decisión que tomamos nos permite bajar los niveles de
estrés o tensión
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| Sí será saludable |
Y
un último consejo,
es importante saber o darnos cuenta que estamos utilizando este
mecanismo –la disonancia cognitiva, esto con el objeto de no auto engañarnos,
criticarnos o mentirnos a nosotros mismos.
La próxima vez, hay que percatarnos de ello, y una
vez hecho esto, sería conveniente decirnos que eso nos permite bajar nuestros
niveles de ansiedad o estrés que nos producen algunos pensamientos.
Yo por eso tengo un wv sedan, porque como es
pequeño, me lleva y cabe en todos lados, así me evito el pendiente de llevar
una grand cherokee a un estacionamiento en donde no va a caber, además de
ahorrar en grandes cuentas de gasolina y mantenimiento,
¡ ¡ si que sí !.
Psic. GCuadra
