En el curso de nuestras vidas, cada uno de nosotros tiene su
propia dosis de mala suerte, desengaños, fracasos, frustraciones, y demás
eventos que nos obstaculizan, sin embargo, existe una diferencia significativa
en el modo de enfocarlas o enfrentarlas, ¿Por qué te habrás dado cuenta?
de que algunas personas conocidas, han tenido muchísimos más
de estos eventos, sin embargo, no las van acumulando, simplemente las dejan ir,
resolviéndolos en su momento y “fluyendo” así de simple.
¿Estarás de acuerdo en que todos hemos tenido un mal día? quizás habremos perdido a personas que amamos o tal vez no hemos alcanzado nuestras metas.
Y la diferencia únicamente está en extraer de esa experiencia lo positivo, lo que realmente me va a servir...
¡¡ que no podía ser posible !!
sin embargo cuando me di cuenta de que era cierto, que me querían asaltar traté de deshacerme del brazo, y traté de gritar, sin embargo me tenía tan sujeta del cuello que simplemente lo único que salía de mi boca eran unos raros sonidos guturales. Esta persona se puso nerviosa, y se echó a correr dejándome ahí, sin lograr llevarse nada.
Esta experiencia, aunque negativa, me sirvió de ahí en
adelante a tomar precauciones, como, por ejemplo, voltear hacia atrás para
verificar que nadie me está siguiendo, llamar a mi casa para avisar que estoy
por llegar, y si es posible alguien salga a recibirme, y algunas otras cosas,
lo importante de lo que te estoy contando, es que no me convertí en victima
permanente, ni eso marco mi vida como una pesimista tenaz.
Lo cierto es que no se nace pesimista, esta es una forma de
enfrentar la vida que se aprende a lo largo del tiempo. Las personas pesimistas se amarran a la desgracia
y con ello coartan su futuro, se dejan condicionar y atemorizar por las
experiencias negativas viendo siempre el
vaso medio vacío. Y claro que no dejo
de ver que en la actualidad la situación esta un poco fuera de control y mucha
gente sale dañada y/o agredida cotidianamente.
Pero no te preocupes, afortunadamente existen algunas pautas
que podemos seguir para dejar de ser pesimistas:
• Identifica los pensamientos que te hacer sentir mal, y
anótalos en una hojita (un registro que tú vas a llevar contigo) y preguntante
hasta qué punto estos pensamientos corresponden realmente con tu realidad, en
ocasiones te sorprenderás al darte cuenta que este tipo de pensamientos no
tienes una base lógica
• Reflexiona sobre cómo este tipo de pensamientos pesimistas determinan tu estado emocional y hasta tu comportamiento. ¿Qué haces cuando eres optimista? te sientes mucho mejor verdad; A las personas les agrada tu compañía, tu productividad es mucho mejor y mayor cuando te encuentras en ese estado, tu aprendizaje se hace mucho más fácil y rápido manteniendo dicho estado.
¿Cómo se resienten tus relaciones con las personas que te rodean cuando
manifiestas una conducta pesimista? Te habrás dado cuenta que en ocasiones te
evaden, o que no están cómodos en tu compañía
• Ante cada pensamiento negativo y pesimista, busca una idea
positiva que te haga sentir bien.
• Borra la palabra culpa de tu diccionario personal y
cámbiala por el vocablo responsabilidad, Date cuenta que no todos tenemos el
control de todo lo que sucede a nuestro alrededor y que la vida no se ensaña
contigo, lo hace un poco con todos.
Son sencillo pasos, pero te garantizo que si los haces,
notaras una mejora tanto interna, así como con las personas que te rodean.
Te envío un abrazo esperanzador
Psi.GCuadra
Psicóloga, Psicoterapeuta
Consultor de Procesos- Psicoterapia Breve
Jóvenes-adultos-Parejas
