CONGRESO 2013 " AVANCES DE LA FISIOTERAPIA Y LA MEDICINA ALTERNATIVA"
TOLUCA EDO. DE MEXICO. INSTITUTO IHLA.
Las
creencias son una fuerza muy poderosa dentro de nuestra conducta. Es bien
sabido que si alguien realmente cree que puede hacer algo, lo hará, y si cree
que es imposible hacerlo, ningún esfuerzo por grande que este sea lograra
convencerlo de que se puede realizar. '
Creencias tales como “ya es demasiado tarde”, “de todos modos no puedo hacer ya nada “. “Me ha tocado a mí “, pueden con frecuencia limitar el aprovechamiento integral de los recursos naturales de la persona y de su competencia inconsciente.
Nuestras creencias acerca de nosotros mismos y de lo que es posible en el mundo que nos rodea tiene un gran efecto sobre nuestra eficacia cotidiana. Todos tenemos creencias que nos sirven como recursos y también creencias que nos limita.
Creencias tales como “ya es demasiado tarde”, “de todos modos no puedo hacer ya nada “. “Me ha tocado a mí “, pueden con frecuencia limitar el aprovechamiento integral de los recursos naturales de la persona y de su competencia inconsciente.
Nuestras creencias acerca de nosotros mismos y de lo que es posible en el mundo que nos rodea tiene un gran efecto sobre nuestra eficacia cotidiana. Todos tenemos creencias que nos sirven como recursos y también creencias que nos limita.
Voy
a intentar definir que es una creencia con un poco mas de precisión. En primer
lugar, una creencia no es una estrategia, no es un “como hacer”, no es un tipo
de comportamiento.
UNA CREENCIA ES UNA GENERALIZACION SOBRE CIERTA RELACION EXISTENTE ENTRE EXPERIENCIAS.
UNA CREENCIA ES UNA GENERALIZACION SOBRE CIERTA RELACION EXISTENTE ENTRE EXPERIENCIAS.
La primera fuente es el ambiente que nos rodea El medio, el ambiente en que uno vive, puede ser el origen más poderoso de las creencias, pero no el único
Los
acontecimientos, grandes o pequeños, pueden dar forma a las creencias. En
la vida de toda persona hay acontecimientos inolvidables.
La
cuarta forma en que se crean creencias
es a través de nuestros resultados anteriores
El método más seguro de suscitar
dentro de uno mismo la fe en la propia capacidad para hacer algo es haberlo
hecho antes, aunque sólo haya sido una vez. Sólo con que se triunfe una vez,
resulta mucho más fácil consolidar la creencia de que uno podrá repetir ese
triunfo
.
.
La
quinta forma de establecer creencias consiste en representarse mentalmente la
experiencia futura como si ya se hubiese realizado. Cuando los
resultados que uno ve a su alrededor no fomentan un estado potenciador de los
propios recursos y de la eficacia, basta imaginar simplemente el mundo tal como
uno querría que fuese y ponerse en esa experiencia, con lo que cambian los
estados, las creencias y las acciones.
Una
vez que las detectamos, que rastreamos su origen, podemos transformar nuestras
creencias limitantes en potenciadoras
Optar por una u otra cosa, es sólo cuestión
de una consciente pero firme y adecuada decisión.
¿Y
como lo hacemos: después de identificar la creencia limitadora o la que
pretendo cambiar, debo cuestionarme?
¿Qué hace por mí esta creencia?
¿Potencia
mi salud, mi seguridad o mi bienestar?
¿Hay
algo en esta creencia que perjudique mi
salud, mi seguridad o mi bienestar?
¿Cómo
me ayuda esta creencia?
Tras
formularte estas preguntas, quizá empieces a tener ciertas dudas acerca de esta
antigua creencia. ¿Es cierta en todas las circunstancias ?
¿La comparte todo el mundo? si no es así, ¿Por qué?
Tras
contestar estas preguntas, te darás cuenta
de que cambiar una creencia no
solo es posible, sino incluso fácil siempre que:
*la reemplaces por otra que sea mejor
* conserves los beneficios que te ha proporcionado la vieja
*la nueva creencia este en armonía con
tu sentido del ser.
Tienes que crear o creer tu objetivo de un
modo congruente
También debes tener la creencia de que te es
posible hacer ese cambio.
Yo mismo creo mis creencias.
Mis creencias determinan mi
vida.
–> por
tanto, Yo Mismo Creo Mi Vida
Cuando
comprendes que tú mismo eres el escultor de tu existencia, es que te das cuenta
de que puedes cambiar el curso de las cosas y puedes efectivamente llegar a
donde sueñas, con sólo determinar qué creencias son las que te limitan.
Tienes una seguridad relativa de que podrás manejar los problemas que
pueden surgir. Tienes confianza en ti
mismo y crees que puedes llegar al final, posees una expectativa positiva
acerca de tu propia eficacia.
Este es el tipo de referencia que se
necesita, estoy segura de que voy a organizar una fiesta, o que voy a terminar
un artículo en el que he estado trabajando. Sé que de un modo u otro lo voy a
acabar y cualquier dificultad que surja será simplemente retroalimentación.
Tomando
más responsabilidad de quienes somos, sentimos, pensamos y hacemos estoy segura
que podremos construir una sociedad mucho más sana en todos los sentidos.
Depende de nosotros.
El
sábado 27 me invitaron a dar una plática sobre el Tema “El sistema de Creencias” en Toluca; Esto fue
en el Congreso de Fisioterapeutas 2013 que organiza cada año el Instituto Ihla.
Hubo
aproximadamente 120 personas las cuales aprendieron algo práctico y directo,
todas las ponencias fueron constructivas, y a mí me toco el cierre.
Fue
algo maravilloso, ya que al final de mi platica, hicimos un ejercicio de
Meditación, el cuál dirigí -- la
respuesta fue gratificante-- algunas de las personas ahí presentes, llegaron
incluso a llorar de la emoción sentida
durante el ejercicio llevándose consigo
una experiencia de empoderamiento respecto a las creencias que los limitaban y
la forma de abordar estas creencias
limitantes, sustituyéndolas por creencias capacitadoras.
Además
de compartirles parte de la información que ahí se desarrollo, les comparto
algunos momentos con este entusiasta
grupo.
Esperando
que esta información te sea de utilidad en tu vida cotidiana, te mando un
cordial saludo.
Psic. GCuadra
Psic. GCuadra
gpoevolucion@hotmail.com
Psicóloga, Psicoterapeuta
Consultor de Procesos- Psicoterapia Breve
Jóvenes-adultos-Parejas
cel. 5527 46 25 14
Santa fe México
