Hoy es el día de Blue Monday, … ¡¡¡ UJUJUY
!!! que padre
¿Pero … que es eso?
Te explico: es el tercer lunes de enero el día mas triste del año
¿Entonces ya no es tan divertido verdad?
Te cuento porque se le llama así, allá por el año 2005 un psicólogo
(Cliff Arnall) anuncio que había encontrado una fórmula para determinar el día
más triste del mundo (sin base científica) y en esta fórmula se toma en cuenta
entre otros factores:
La presión por las deudas de navidad
No tener suficiente dinero
El frio
Los propósitos de año nuevo, que nos amenazan por ser muy
complicados.
Estos son algunos de los principales motivos por lo que se
le llama al tercer lunes de enero
el “Blue Monday”
Y si Cliff viviera esta época, SEGURAMENTE, le habría agregado lo relacionado con la pandemia.
Y ahora déjame decirte para que no te me empieces a CLAVAR,
esto de lunes más triste NO ES
CIERTO. No hay evidencia científica de que el tercer lunes de enero sea
el día más triste del año, por lo tanto, el mentado Blue Monday es mentira.
Lo que, si es cierto, es que, si has presentado algún síntoma
de depresión, o algún malestar relacionado, ahí sí que hay evidencias llamada
tristeza invernal o trastorno afectivo estacional o TAE, la cual te comento y recomiendo en
este post http://gcuadra.blogspot.com/2014/12/depresion-por-invierno.html es una forma de depresión que se experimenta generalmente en los
meses de otoño e invierno cuando hay menos luz solar.
En la que hemos tenido muchas perdidas, por consiguiente, debemos manejar varios
duelos (Es
el proceso psicológico que se produce tras una perdida, una ausencia, una
muerte o un abandono)
Y fíjate que yo le nombro el manejo de duelos (en plural)
porque realmente hemos perdido varias cosas:
- lo que tenia
- mi movilidad
- mi libertad
- la compañía de
seres queridos
- El no poder abrazarnos
o reunirnos como antes
- trabajos
y por supuesto lo más importante, la pérdida de seres
queridos.
Entonces sin darme cuenta cabal de las cosas y poco a poco
voy entrando en un proceso gradual que tiene por nombre DUELO.
Otra cosa importantísima
de saber que es diferente para cada persona, eso es, si te das cuenta cada uno
lo vive, lo procesa de muy diferente forma y con las etapas ya conocidas que no
siempre siguen un orden determinado, ni se presenta de igual forma, es más a
veces ni se presentan. Y solo por recordarte las etapas del duelo, ya
que en este post http://gcuadra.blogspot.com/2015/01/etapas-del-duelo-cuando-el-corazon-si.html hablo más ampliamente de ellas Negación, Rabia, Negociación, Depresión,
Aceptación
Entonces que te recomiendo ---
-
Acércate
a tus redes de apoyo
-
Necesitamos
ser más empáticos con las personas (actualmente con todos nosotros)
-
Platicar
con alguien, dedicarnos tiempo de calidad, para poder contenernos.
-
Decirnos
palabras positivas
-
Re
humanizarnos
GRITARLO
ESCRIBIRLO
EXPRESARLO
CANTARLO
necesitamos sentirlo y expresarlo como se pueda, como tu puedas, depende de tus propios recursos,
tus tiempos, tus gustos, TUS CREENCIAS.
Me gustaría aclararte
también que nadie te puede decir como debes sentirte, y como procesar tu
estado emocional, es por eso que te aclaro lo del Blue Monday.
Ya que no existe un día especifico para sentirse triste, o
que alguien nos de permiso para sentirnos así específicamente hoy tercer lunes
de enero.
esto es algo
estrictamente personal, como decía un maestro mío
a tu
ritmo y cadencia.
Y DEBEMOS respetar tu forma de encáralo, siempre pensando en
tu mejor beneficio.
Y TAMBIEN recordarte, que TOOOOODOS estamos pasando por lo
mismo.
Y por supuesto, si notas, que esto ya te rebasa, que no
puedes manejarlo, desde luego la recomendación es acude con un profesional sin
dudarlo.
Por lo pronto yo hoy tercer lunes de enero, te autorizo a vivirlo
plena, gozosa y agradablemente bien.
Psi GCuadra
