EMOCIONES BASICAS

Recuerda que en algún post te dije que las emociones son energía en movimiento, así es, vienen y van, nos predisponen a la acción, son contagiosas, fluyen de un estado a otro, son cambiantes y son breves.

Cuando nuestras emociones se prolongan más allá de unas horas,  dejan de ser emociones para  convertirse en sentimientos, es decir, dejan de ser meros reflejos e instintos y ahora se acompañan de un proceso cognitivo.

Esto viene a colación por la maravillosa película  de Pixar que me habían recomendado tanto,  y que acabo de terminar de ver: Intensamente.

Esta película trata precisamente de las emociones básicas  que son:

Alegría,

Furia,

Desagrado,

Temor

Y Tristeza.

Déjame decirte que cada una de estas emociones juegan un papel importante en la vida de la protagonista, de nombre Riley, y de alguna forma nos van explicando de forma muy sencilla y gráfica para qué le sirven a esta niñita.

Lo importante de la película es que precisamente haciendo un paralelismo de lo que le va ocurriendo a Riley con nosotros mismos con nuestras vivencias y con esas emociones, podemos ir dándonos cuenta de que cada emoción cumple una función muy específica e importante.

Si no la has visto, déjame decirte que el personaje que se lleva las palmas –según mi  punto de vista- es alegría. Pero eso lo dejo a tu criterio, ya que posiblemente me identifiqué con este personaje debido a que parece una sonajita, en movimiento constante, queriendo solucionar todo estar en todas partes, brincar, reír; en pocas palabras ser feliz y tratar de que los que me (le) rodean también lo sean.

Y estarás de acuerdo en que esto no es nada nuevo, ya que ¿Cuántas veces no habremos pasado un momento muy agradable junto a una persona alegre? E incluso si la vamos a volver a ver anticipamos el gozo de saber que estaremos cerca de ella.

Lo contrario también aplica: cuántas veces tenemos que ver o estar con una persona muy negativa o depresiva o muy tóxica, y sólo de pensar que tenemos que estar con ella nos hace sentir mal.

 ¡ahí vamos! en los siguientes párrafos, primero me gustaría enlistar lo que yo percibí de cada uno de estos maravillosos personajes, para después señalar lo que instintivamente se ha estudiado respecto a la función que desempeñan en nosotros las emociones (para ayudar a hacer esta diferencia, los datos de los estudios los marco subrayados).

Alegría. –enérgica, dinámica alegre curiosa resolutiva feliz,  guapetona, de dos colores, estilizada. Su labor básica es proporcionarle felicidad, bienestar y alegría a Riley…Disfrute, felicidad, alivio, capricho, extravagancia, deleite, dicha, diversión, estremecimiento, éxtasis, gratificación, orgullo, placer sensual, satisfacción, manía.

Temor.- Opaco, flacucho, gris, neutro.- esta emoción en la película se encarga de la seguridad y tranquilidad… Ansiedad, desconfianza, fobia, nerviosismo, inquietud,  terror, preocupación, aprehensión, remordimiento, sospecha, pavor y pánico patológico.

Desagrado. -Agradable, simpática, un poco negativa. Una de las funciones básicas de esta emoción es evitar la intoxicación tanto a nivel social como físico…Asco, fobia, disgusto, descontento, desabrimiento, fastidio, enfado, enojo, incomodidad, irritación, molestia, rechazo, asco, repugnancia, repulsión, tribulación.

Furia.- Chaparrito, naturalmente Rojo, compacto, explosivo. La furia se encarga de buscar un poco de justicia, y explotar cuando lo considera necesario… Enojo, mal genio, atropello, fastidio, molestia, cólera, resentimiento, hostilidad, animadversión, impaciencia, indignación ira, irritabilidad, violencia, y odio.

Finalmente,

Tristeza.- Regordeta, compacta, naturalmente azul, melancólica, preocupona y muy cansada, con la pila baja… Aflicción, autocompasión, melancolía, desaliento, desesperanza, pena, duelo soledad, depresión, nostalgia.

En la película, además de las emociones aparecen los pensamientos, la memoria tanto de corto como de largo plazo, lo sueños, el inconsciente, las fantasías, el aprendizaje, las creencias, las experiencias; todo lo que finalmente va conformando la personalidad.

Y es aquí en donde me desprendo un poco de la película, y te puedo decir que las emociones por lo regular nunca se presentan aisladas, más bien son una combinación o mescolanza de ellas mismas. Con esto te quiero decir que las emociones no se presentan de forma pura y por lo regular coexisten en un mismo recuerdo o situación.

 Por ejemplo en la película...

 A veces Alegría, se torna melancólica y triste.

Tristeza en ocasiones –debido a sus acciones– sonríe tibiamente.

Y ya aterrizando en nuestra vida cotidiana, a veces los celos pueden ser una combinación de enojo tristeza y miedo...

El éxito algunas veces lo tomas con mucho gusto –alegría–, pero también con cierto miedo o temor. Y así por el estilo.

¿O qué me dices ante la llegada de un bebé? Aquí también hay emociones encontradas: alegría, llanto, felicidad,¡¡  y qué se yo !!

Sabiendo esto, podrás explicarte por qué en algunas ocasiones que le has obsequiado algo a alguien o le has dado un buen abrazo, esta persona llora o se emociona.

Las emociones, como te podrás dar cuenta desde el inicio de la película, igual que en nuestra vida, nos acompañan desde el mismo momento en que nacemos, y nos acompañan e influyen en cada una de las decisiones y acciones que emprenderemos por el resto de nuestra vida.

En este análisis, que pretende más bien ser superficial, yo rescato algo sumamente importante de esta película -misma que recomiendo ampliamente en especial para niños, pero en compañía de un adulto para que éste le explique situaciones e ideas que tal vez no entienda, pero muy necesarias de aprender-

Y es que las emociones no son buenas o malas.

Habrá ocasiones en que consideremos algunas emociones como positivas y otras negativas, y pensaremos en descartar de nuestra vida las negativas por considerar que son dañinas para nuestro organismo.

Sin embargo, haciendo referencia al inicio de este post, te recuerdo que las emociones son energía en movimiento, vienen y van predisponiéndonos a la acción, además de ser contagiosas.

¿O no te acuerdas aquella vez en que te reías con todas tus ganas y el grupo con el que estabas sólo de verte, también se reía igual que tú?

¿O aquella ocasión en que tu mejor amigo estaba muy triste por algún suceso y tú fuiste a consolarlo, contagiándote de su tristeza e incluso notándote con las pilas bajas después de eso?

Como te darás cuenta, las emociones tienen funciones muy importantes en nuestra vida cotidiana:

Sin asco no podríamos prevenir enfermedades, comiendo algo que está en mal estado. Éste nos permite poner límites entre nosotros y aquello que nos causa malestar.

Sin miedo no recordaríamos que el perro de la esquina nos puede dar una mordida. Luego entonces, el miedo nos hace tomar precauciones y estar alertas ante cualquier eventualidad.

Sin  tristeza seguiríamos con el mismo ritmo de vida, sin darnos tiempo para pausar un poco ese ritmo, ante una pérdida o un fracaso o el mismo cansancio de todos los días. La tristeza nos permite bajar la energía para reponernos si es necesario

Sin enojo, tal vez no podríamos tomar medidas adecuadas y defendernos ante una agresión, o poder expresar nuestro enojo ante alguna injusticia.

Si te das cuenta no es bueno ni malo, sólo necesario !

A continuación, escribiré algunos sucesos que pasan en la película.

1.- Si permitimos que nuestras emociones nos rebasen, nuestra respuesta no será la más sana o adecuada

Riley pasa por una serie de procesos, que le van permitiendo madurar, y habrá algunas escenas que nos permiten darnos cuenta que cuando existe un caos en nuestra mente, cuando nuestras emociones nos rebasan y no nos permiten pensar con claridad, optamos por salidas fáciles o cómodas y bastante inadecuadas.

Como la escena en donde, en ausencia de Alegría, Furia toma el mando, ocasionando que Riley decida salirse de su casa, y que además vaya perdiendo poco a poco parte de su niñez de forma abrupta; todo esto representado a partir de la caída de la isla de las bobadas – que las hace cesar –, y después la caída de la Isla de honestidad y así poco a poco de las demás islas de la personalidad.

Un exceso de enojo puede destruir la honestidad y con ello llevarse nuestro razonamiento

2.- Las fantasías –como muchos  sabemos– no son exclusivas de los niños

Existe un espacio llamado Imaginolandia, en donde uno puede –como en el cuento de Pinocho- crear cualquier tipo de fantasía. Si te das cuenta, aún de adulto nosotros seguimos “imaginolándonos” las cosas, las situaciones o las personas que nos encantaría ser/tener/hacer. Y estas fantasías de igual forma irán madurando poco a poco de acuerdo a la edad que tengamos.

Su amigo imaginario, Bing Bong, un elefante/delfín/gato. Con características muy peculiares: su flor, su trompa, su color rosa, sus patas rayadas de colores, su sombrerito; una maravilla de amigo imaginario creado por una mente infantil libre y fluida… ¡Ah! Y también con lágrimas de dulces y chocolates.

Si no la has visto, ya te lo estarás imaginando, ¿verdad?

3.- La importancia de la tristeza en nuestra vida

Una escena de alguna forma importante es cuando a Bing Bong le tiran su cohete, y Alegría le dice lo que normalmente escuchamos de las personas cuando estamos pasando por un trance difícil: “Pronto pasará”, o “no es para tanto”,  o “te vas a poner bien” y cosas por el estilo. Pareciera ser que la tristeza de las personas nos causa alguna clase de malestar, y es imprescindible cuando nos encontramos con alguien en ese estado el tratar de alegrarlo, rescatándolo de ese trance.

- De hecho, por ahí tengo un post en donde hablo del duelo, el cual te invito a leer. -

Entonces, mágicamente Tristeza se acerca a Bing Bong y lo hace sentir bien, es una escena en donde se percibe lo que llamamos empatía, ya que permite que “saque” lo que trae dentro. Incluso la misma Alegría se queda asombrada y le pregunta que cómo le hizo.

A lo que tímidamente contesta…

… “No sé, se sentía triste, así es que solo escuché lo que dice…”

Y que sirva esto para que tú la próxima vez que te encuentres ante una situación así, con un ser querido, le permitas hablar y ponerle atención, así sin apremiar, sin juzgar, solo estar presente que perciba que estás ahí, y a su tiempo y a su ritmo se elaborará mucho más fácil su duelo, su tristeza o malestar.

4.- Los hechos y las opiniones se parecen, pero no son iguales

Por ahí hay una escena en donde se caen algunas hojas o cartas, y alguien de ellos dice: “estos son hechos y opiniones, pero tan parecidos”.

¿Qué te dice ese enunciado?  “Los hechos y las opiniones se parecen, pero no son iguales”

Te recuerdo que un hecho es un acontecimiento que sucede o sucedió,

Y la  opinión es el concepto que se tiene respecto a algo o alguien. Por ejemplo: “En mi opinión y a pesar de ciertas críticas, se trata de un gran pianista”, “Paula tiene una opinión poco favorable sobre mis amigos”, “Manuel me dio su opinión acerca del problema y creo que tiene razón”.

Entonces no hay que fiarnos de la opinión de las personas.

En la película, estas cartas se confunden ya que son muuuuy parecidas, pero que sirva esto para que nosotros en nuestra vida cotidiana nos percatemos de que cada persona vive  y experimenta una emoción de forma muy particular, y dependiendo de sus experiencias, creencias, aprendizaje, carácter y la misma situación verá-vivirá las cosas de diferente manera, pensando que siempre tendrán la razón. Y no debemos olvidar que cada realidad es muy distinta. Como corolario, quiero cerrar este punto diciendo que la verdad es muy subjetiva.

5.- Las etapas de formación

Las islas se van destruyendo poco a poco, primero es la Isla de las bobadas, le sigue la Isla de la amistad, luego la honestidad, y así se cae también el castillo de las princesas, y otras cosas más por el estilo, y uno se pregunta en ese momento qué va a pasar si se queda sin ello.

Esto no representa más que las etapas de desarrollo, la maduración y evolución de Riley como ser humano que está creciendo y dejando atrás etapas que ya no le sirven, que ya no le son útiles

 Al mismo tiempo que va “creando” otras más acordes con su nueva situación, con su mentalidad actual, va construyendo nuevas Islas, y la perspectiva se abre para mejorar, para expandirse y crear nuevos esquemas, nuevas Islas como la de la moda, y más de la amistad, y otras.

6.-  Las emociones no son puras

Muchas veces las emociones se mezclan, y sólo para efectos de entenderlas se separan en alegría, furia, desagrado, temor y tristeza, y cada una de ellas cumple una función muy específica dentro del comportamiento humano. Y aun dentro de ellas mismas, podemos encontrar diferentes tonalidades, volúmenes, grados y matices.

Yo creo que aprender a sentir cada emoción es mejor que intentar dominarla. En todo caso, lo más adecuado sería aceptarlas.

Y  bueno, me gustaría cerrar con una cita de Daniel Goleman - sí, el autor del libro Inteligencia Emocional.-

“En la actualidad dejamos librada al azar la educación emocional de nuestros hijos, con resultados cada vez más desastrosos. Una solución consiste en tener una nueva visión de lo que las escuelas pueden hacer para educar al alumno como un todo, reuniendo mente y corazón en el aula”

Sin olvidar decirte que cuando la veas, recuerdes que de alguna forma nos puede hacer pensar en desarrollar mucho mejor nuestras habilidades sociales, así como la tan importante empatía.

Y bueno, ya terminé, me encantará saber tu opinión, aquí abajito, tanto de la película como de lo escrito. Si tienes alguna duda, de igual forma te la contesto.

Psi. GCuadra  -Santa fe

México