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| Tristeza |
¿Te sientes deprimido? ¿Estás melancólico? ¿Tienes tristeza ?
No estás solo. Todos nos sentimos tristes a veces. La tristeza puede ser profunda, leve o intermedia. Dependerá de la situación que esté ocasionándola y la manera en que puedes manejarla.
La tristeza es una emoción natural del ser humano. Como otras emociones
la tristeza viene y se va. A veces dura solo un momento, otras un poco más.
Cuando la tristeza se va llega el buen ánimo.
Es importante saber que la
tristeza es una de las tantas emociones que nos pueden ocurrir y ese estado de
ánimo puede influir en forma directa y el punto de vista que tenemos ante la
vida.
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| tristeza |
triste o sentir tristeza no es malo. Todos nos ponemos tristes alguna vez tal vez en el momento en que no nos sentimos amados o nos sentimos solos.
La tristeza por lo regular será
de duración corta a veces hasta necesaria para hacer un alto en nuestra vida y
evaluar alguna situación que nos está pasando. Esto es, recargar a nuestro
organismo con nuevas experiencias positivas.
Por eso te quiero decir que si en algún momento de tu vida te sientes
triste, no te preocupes a todos nos pasa alguna vez. Solo preocúpate cuando este
estado, esta emoción se vuelva constante y duradera y este estado se trasforma en algo cotidiano e incluso
“normal” .Ese sería un buen momento para
ponernos alertas ya que probablemente tendrás que hacer un gran esfuerzo y
analizar qué es lo que está pasando pues si sigues así, podemos pensar que tu
tristeza se está convirtiendo en una depresión, y es ahí cuando SI será
necesaria la ayuda de un profesional.
Algunos pasos que nos ayudan a superar la tristeza
Llorar.- ya que es una de las
limpiezas más efectivas para liberar nuestra alma de emociones negativas ¡desde
luego que es válido llorar un rato! a veces incluso sin saber el motivo de esta
tristeza date una pausa y llora ¡libérate!
de esta forma te sentirás mucho mejor
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| tristeza |
Comparte.- La tristeza en muchas
ocasiones nos hace tener la necesidad de estar solos, y desde luego algunas
ocasiones podrá ser positivo estar a solas para darnos esa pausa y reflexionar
sobre lo que nos está ocurriendo, pero
una vez que te sientas un poco mejor copártelo con alguien sácalo o simplemente
disfruta la compañía de alguien si tu lo prefieres en silencio, poco a poco te
sentirás mejor
Descansa.- Tomate tu tiempo y el
necesario para descansar y reenergizarte, esto te alejará de las preocupaciones
y tensiones, el alejarse
un rato de estas permite a nuestro organismo recargarse con nuevas y mejores ideas.
Recréate-. Lee un buen libro mira una
película divertida sal a caminar, intenta hacer cosas nuevas sé proactivo
emprende actividades que te permitan cambiar la manera en que te relaciones
contigo mismo y con el mundo que te rodea.
Te recuerdo que ser feliz es una opción personal simple; podemos
encontrar la felicidad aún cuando no tengamos todo aquello que anhelamos en la
vida.Y recordarte cuanto influye nuestra mente en nuestras emociones.
Somos capaces de ser felices a partir de que tomamos la decisión de serlo cuando asumimos que contra todo lo que pueda ocurrir, siempre habrá algo que nos importe, que nos motive que nos haga felices en alguna medida y “en alguna medida” es mejor que nada ¿no ?
Muchas de las cosas que nos darán felicidad solo esperan que decidamos
vivirlas… está es nuestra mente más que en nuestro corazón, hay que cambiar
nuestra forma de ver la vida… hay que vivirla tal y como llega porque siempre
habrá algo que la haga mejor aunque te empeñes en creer que no...
Entonces ¿Por qué no empiezas a ser feliz ahora?
¡Espero que me permitas acompañarte en tu camino para eliminar la
tristeza y te deseo mucha suerte ¡
Y si ya llegaste hasta aquí, te recomiendo este post el cual ahonda más sobre la tristeza, pero en especial la depresión navideña. Y los pasos necesarios para salir de ella.
Y si ya llegaste hasta aquí, te recomiendo este post el cual ahonda más sobre la tristeza, pero en especial la depresión navideña. Y los pasos necesarios para salir de ella.
Psi. G Cuadra
gpoevolucion@hotmail.com
Psicóloga, Psicoterapeuta
Jóvenes-adultos-Parejas
Santa Fe. México
gpoevolucion@hotmail.com
Psicóloga, Psicoterapeuta
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Santa Fe. México
