MEDITAR

 

Meditar es importante en esta época tan convulsa que estamos viviendo, ya que el duelo, el aislamiento, la pérdida de ingresos, la incertidumbre, y el miedo a contagiarnos, están desencadenando problemas de salud mental o agravando los existentes.

De hecho, se cree que muchas personas pueden estar enfrentando mayores niveles de consumo de alcohol y drogas, comida Insomnio y Ansiedad

Es por eso importante saber los cambios conductuales y emocionales que estamos viviendo con esta pandemia. (el autoconocimiento)

es necesario que estés atento a las señales de advertencia.

Si no te sientes bien

Si te sientes muy cansado

Raro

Trise

Acude a un servicio medico

Porque … La enfermedad mental puede hacerte sentir muy mal y ocasionar problemas en la vida cotidiana, por ejemplo, en la escuela, el trabajo o en las relaciones interpersonales

Permíteme decirte que algunos problemas o trastornos mentales, se pueden tratar con terapia, en pocas sesiones, y / en algunos casos con medicamento, o una combinación de ambos.

Escuchar, leer, MEDITAR, buscar temas relacionados con la salud mental, a eso le llamamos psicoeducación.  

 

Ser autocompasivo y amable con nosotros mismos, darnos espacio y una mayor flexibilidad, porque la cosa no va a ser como nosotros queremos en este momento

 Si crees que puedes tener un problema de salud mental, busque ayuda. La terapia y / o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales.

 

Medita… Controla tus emociones es importante no angustiarse con cualquier circunstancia que se salga de lo normal.

Trata de controlar el estrés.

Psi. Gcuadra