PRECIOSO POEMA, RESPETUOSO Y ...

No puedo darte soluciones para todos tus problemas
ni tengo respuestas para todas tus dudas,ni temores
pero puedo escucharte..y buscarlas contigo
no puedo cambiar tu pasado,ni tu futuro
pero cuando me necesites aquí estaré contigo
no puedo evitar que tropieces
solo puedo ofrecerte mi mano para que te sujetes y no te caigas.

Tus alegrias,tus triunfos y tus logros no son mios
pero disfruto sinceramente cuando te veo feliz.
No juzgo las decisiones que tomes en la vida
me limito a apoyarte,estimularte y ayudarte si así me lo pides.
tambien no puedo trazarte limites dentro de los cuales
debes actuar,pero si te ofrezco el espacio necesario para crecer.
No puedo evitar tus sufrimientos
cuando una pena te parte el corazon
pero puedo llorar contigo y recoger los pedazos
para armarlo de nuevo.
No puedo decirte quien eres
ni quien deberias de ser.
Solamente puedo quererte tal como eres
y ser lo que quieras en una parte de tu vida si lo deseas...

TALLER DE AUTOESTIMA

 Ama tus rasgos negativos Todos ellos forman parte de tu creación. Sea cual sea el problema que tengas, tú contribuiste a crearlo con el fin de manejar ciertas situaciones. Sean cuales fueren tus pautas negativas, puedes aprender a satisfacer esas necesidades de forma más positiva. Puedes dejar marchar con amor esos patrones negativos.

MI HOGAR, DULCE HOGAR. CALIDO, DULCE TRANQUILO Y ACOGEDOR.

Cuántas veces se nos pasa desapercibido lo siguiente.

En ocasiones tenemos días realmente pesados, un jefe malhumorado, el  tráfico espantoso y lento, las noticias con más y más notas rojas,  gente por doquier sin tener a dónde ir, a veces sólo dando vueltas por ahí, sin un propósito fijo.  Para los que trabajamos de forma independiente, habrá ocasiones en que realmente no tenemos “chamba”, y  sí la necesidad de mantener una familia, Cuántas y cuántas cosas más se les pueden ocurrir, ¿muchas verdad?

Pero qué maravilla, después de andar en la calle, con tanta y tanta gente por doquier, llegar a tu casa,  mejor aún a tu hogar, y que te reciban con un abrazo calurosísimo tus hijas - yo tengo dos -, que puedas hacer  cosas tan simples, como por ejemplo  ----un licuado de plátano con chocolate en polvo --  ja !! Es que a mí me gusta mucho ese brebaje.

 Que puedas por ejemplo sentarte en el sillón de la sala o en la silla que tengas más cerca, y te quites tus zapatos –los cuales te están martillando tus preciados piececitos—bueno que hasta el gato te maúlle dándote la bienvenida.

Bueno eso es lo que a mí me ocurre, igual y a ustedes les suceden otras cosas.  Pero lo rescatable de este artículo, es precisamente eso: saber que tenemos un  HOGAR DULCE HOGAR  --que por trillado ya no nos damos cuenta de que lo tenemos—pero ahí está, calientito cuando hace frio, sequecito cuando llegamos mojados de un aguacero, proveedor cuando llegamos con hambre, acogedor cuando nos recibe la familia con gusto, y con anhelo de que hemos llegado con bien, reconfortante cuando nos sentimos vulnerables del diario trajín de nuestras actividades.

Yo todos los días agradezco a Dios, al Universo, a ese ser que nos protege, por la enorme bendición de tener un HOGAR a donde puedo llegar y sentirme en paz, sentirme a salvo, sentirme querida, esperada y respetada.

Te mando un caluroso abrazo

Psic. GCuadra

CRI CRI EL GRILLO CANTOR....

¿Quien es el que anda aquí?
¡Es Cri-Crí!   ¡Es Cri-Crí!
¿Y quién es ese señor?
¡ EL Grillo Cantor!

  …Cuando estaba chiquita,,, hijoles, no me acuerdo cuantos años tenía ¡¡¡                                                  --yo creo que como unos 5 ó 6— Mi papá nos llevo a un teatro,  y nos dijo que iba A  salir Cri cri, el grillito cantor,  yo me emocione mucho, pues en esos tiempos era

Todo un personaje..

                                       la patita, de canasta y con reboso de bolitas,

 los tres cochinitos, están en la cama muy calientitos y todo en pijama, dentro de un rato los tres roncaran…

               un negrito bailarín con baston y de bombín, con clavel en el ojal, pero que se porta mal

   que todos los niños estén muy atentos, ha sido la orden que dio el General

 caminito de la escuela apurándose a llegar, con sus libros bajo el brazo va todo el reino animal.

escondida por los rincones, temerosa que alguien la vea platicaba con los ratones… la pobre muñeca fea..

         El ratón vaquero saco sus pistolas se inclino el sombrero y me dijo a solas..

¿Y cuantas y cuantas más, se acuerdan? .

  Pues  bueno el  teatro estaba atiborrado, lleno hasta el tope, enorme   enorme  enorme,  -lástima que mi viejo ya no esté con nosotros para preguntarle que cual teatro era-  

 y Yo ansiosa, le preguntaba, papi,, ya mero sale,  y él me decía,  ya merito m’ hija,

 y al ratitito otra vez,  -papi, ya mero sale-  si m’ hija.  Y así estuve un muy buen rato, hasta que de pronto todos empezaron a aplaudir y que Sale un señor ya grande, y me dice mi papi  emocionado también igual o más que yo, - ahí esta hija,- y  yo le decía en donde que no lo veo,, ese que está ahí es.. Pero cual papi, ahí solo hay un señor grande tocando en un piano,  pues ese es, ESE ES CRI CRI, EL  GRILLITO CANTOR.

 Cual no sería mi decepción, yo en mi santa inocencia, pensé que iba a salir un grillito cantor  -cri cri –

La verdad siempre quede decepcionada de ese evento, claro ahora  y ya hace tiempo, me rio de mi inocencia y celebro haber ido con mi papá y mis hermanos a ver a Don Francisco Gabilondo Soler.

Pero aquella experiencia no me la quita nadie,

¿Quien es el que anda aquí?
¡Es Cri-Crí! ¡Es Cri-Crí!
¿Y quién es ese señor?
¡ EL Grillo Cantor!

CON GUSTO TE LO COMPARTO.

Dicen que los libros te escogen, cuando vas a comprar un libro o lo miras en una aparador, el ya te escogió, me suena algo así como mágico  y bonito… a ti no ?

Bueno pues igual hay ocasiones en que tienes algo en tu cabeza y de repente te llega un pensamiento por mail, o lo miras  en alguna revista, o alguien te lo comenta, o que se yo, tal vez en este momento  sucede algo parecido,,  me llegan estas palabras y se me antoja enviártelas, ya que a mi precisamente en este momento me calan hondo, y me sirven , es por eso que; espero que a ti también te lleguen,  y yo como siempre te mando un abrazo…. Graciela

Muchas veces creemos en el destino

Esperamos que las cosas pasen y nos olvidamos de lo mas

importante...

"Creer en Nosotros Mismos".

Nos conformamos en vez de arriesgarnos, sin pensar que cada día que pasa, no volverá.

Nada está escrito, nada es imposible, ni siquiera posible...

todo depende de nuestra voluntad, de esas fuerzas que nos salen de adentro ,

decir de adentro es decir que puedo afrontar cada desafío.

Tenemos el poder cuando estamos convencidos,

cuando estamos decididos , cuando de verdad queremos algo.

No hay obstáculo capaz de imponerse,

si queremos podemos llegar mas lejos ,

si queremos podemos llegar mas alto,

si queremos podemos hacer lo que sea..."solo hay que proponérselo"...

La vida es muy hermosa,

siempre y cuando tú  la hagas a tu manera,

sin dejar que nada ni nadie opine por tí,

que se meta en tus asuntos queriendo arreglarlos.

Nunca dejes que nadie te arruine la vida.

La vida es una sola, vívela paso a paso y no dejes de hacer nada,

probablemente te arrepientas y cuando te des cuenta será demasiado tarde.

-Tampoco dejes de vivir los sueños y las ilusiones,

sin ellos , la vida no tiene sentido.

Trata de ir siempre de frente, sin vueltas...

No confíes en toda la gente que te rodea,

a veces piensas que es la mejor persona del mundo,

y en realidad es un verdadero enemigo.

Anda siempre con la verdad ,

por más dolorosa que sea,

de todas formas vale mucho más que una mentira.

Si algún día te sientes  solo, y tienes ganas de llorar,

"hazlo", muchas veces ayuda a que te desahogues.

Ante cualquier problema,

no huyas por miedo a enfrentarlo ,

quedarás como un cobarde;

y nunca olvides esto:

"lucha como si fueras a vivir siempre , y vive como si fueras a morir mañana".

-Y si quieres triunfar en la vida :

ama , perdona y olvida.

Hoy te lo digo Yo, mañana te lo dirá la vida.

Si quieres que en la vida te valla todo bien,

sigue este consejo, no lo dejes pasar.

MUJERES QUE CORREN CON LOBOS

“ Si tienes miedo de fracasar, yo te digo que empieces, fracases si no hay más remedio, te vuelvas a levantar y vuelvas a empezar.

¿ Y si fracasas de nuevo ? ¿ y qué ? Vuelve a empezar.

No es el fracaso lo que nos paraliza y nos mantiene estancadas, sino la renuncia a volver a empezar.

¿Qué más da qué tengas miedo ? Si tienes miedo de que algo se te eche encima y te pegue un mordisco, por lo que más quieras, afróntalo de una vez.

Deja que tus temores se te echen encima y te peguen un mordisco. De esta manera lo vencerás  y podrás seguir adelante lo vencerás.

El temor se te pasará. En este caso, es mejor afrontarlo directamente, sentirlo y vencerlo que seguir utilizándolo como excusa”

Este es solo un fragmento del libro de  Clarissa Pinkola Estés, titulado  Mujeres Que Corren Con Los Lobos quieres leerlo, aqui lo encuentras en linea.

Y todo esto viene a colación, porque no se en donde, ni cuando,( pero eso sí, eso fue hace como 6 meses )  encontré un fragmento que llamo poderosamente mi atención, el cual decía así :

Dicen que todo lo que nosotros estamos buscando,

También nos busca a nosotros y que si nos quedamos

Quietos nos encontrará.

Es algo que lleva mucho tiempo esperándonos.

En cuanto llegue, no te muevas, descansa. Ya verás lo que

Ocurre a continuación.

La verdad, a mí pocas veces me sucede, pero esto me dejo pasmada,- literal-, me pareció  algo mágico, algo impensable, no puedo describir las emociones que me produjeron estos pequeños párrafos,

Pues paso el tiempo, y no volví a saber más de esto,,  y lo  digo, porque en la parte final de este escrito, solo decía el nombre del autor, y enseguida, el titulo, ( yo honestamente nunca me imaginé que era un libro,) Bueno, yo no había oído, nada pero nadita de ella, y de repente se me aparecen de una y mil formas ( y en verdad que así es , de una y mil formas *por ahí hay quien dice que los libros te escogen a ti* escritos, pensamientos, y este maravilloso libro, que recién empecé a leer, y que ya recomiendo ampliamente porque se habrán dado cuenta que sus pensamientos son fuertes,  son…. “salvajes”, si esa es la palabra, encadenada a la palabra “mujer”, y pues así es, en efecto  ella crea una psicología femenina , en la que marca especialmente  las palabras “mujer “ y “salvaje.” 

Y ya después me di a la tarea de investigar un poco de ella, y que me resulta una verdadera eminencia, se doctoro en estudios interculturales y psicología clínica,  actualmente se dedica a la práctica privada de la psicología.

Se le conoce internacionalmente por su libro, Mujeres que corren con los lobos

, Obra que inicio en  1971  y a la que le  dedicó más de veinte años. Esta ha sido traducida a 18 idiomas.

Para que se les antoje leerla… un poco mas de ella….

**“…Las mujeres salvajes, saben instintivamente cuando  tienen que morir las cosas y cuando tienen que vivir, saben cómo alejarse y como quedarse. 

**-Conviene recordar que el perdón “definitivo” no es una rendición. Es una decisión consciente de dejar de guardar rencor, lo cual significa perdonar una deuda y abandonar la determinación de tomar represalias... Una de las más profundas formas de perdón consiste en ofrecer de la manera que sea una compasiva ayuda al que nos ha ofendido. Lo cual no significa introducir la cabeza en el cesto de la serpiente sino responder desde una actitud de clemencia, seguridad y buena disposición. 

**Cuando estamos al límite de nuestras fuerzas, psíquicamente hablando, a veces aparece una persona que nos ayudará a liberarnos pero puede tratarse del acto de bondad de un simple forastero de paso, de alguien que aparece como llovido del cielo pero que no forzosamente es quien nos corresponde. Puede tratarse de una relación fugaz que nos saca del atolladero y luego se pierde en la noche, es como un pequeño espacio de descanso y reposo. 

**No podemos controlar quién nos trae al mundo. No podemos influir en la fluidez con que nos educan. No podemos obligar a la cultura a volverse instantáneamente hospitalaria. Pero las buenas noticias son que, aún después de ser heridos, aún en un estado feral, aún incluso en un estado hasta el momento de captura, podemos recuperar nuestras vidas 

**En nuestra vida, aún cuando un episodio resulte en una caída fuerte o una quemadura seria, siempre hay otro episodio esperándonos, y luego otro. Siempre hay más oportunidades de hacerlo bien, de labrar nuestra vida del modo en que merecemos tenerla. No pierdas tu tiempo odiando un fracaso. El fracaso es mejor maestro que el éxito. Escucha, aprende, sigue adelante.

Yo no sé  a ustedes, pero a mí me parece una lectura estupenda.. Ahí se los dejo a su consideración….

Te mando un abrazo

Salvaje de loba…

Graciela

ES FACIL, LO DIFICIL ES CREER QUE ES FACIL....

Hola, hoy les hablaré de las experiencias que me ha dejado la consulta diaria, y también los comentarios que recibo de vez en vez, cuando platico con algunos conocidos, Me doy cuenta que uno de los principales problemas que se repiten constantemente, es el   sufrimiento emocional,   y bueno del mismo modo, aunque estando uno embrollado en el, pensamos que no se puede librar de él.

 Yo les afirmo lo contrario, sea, cual fuere la causa ( que sabemos que pueden ser diversas y variadas ) si tenemos la   intención+decisión   de ya no mas, se puede lograr

Y bueno sea, cual sea el problema que tengamos y sea cual fuera la causa que lo originó, una cosa es bien clara, desde el mismo momento que podemos vislumbrar la forma de conseguir eliminar este sufrimiento, nos empezamos a dar cuenta, lo ligeritos que nos sentimos al sentir que nuestra mente se va deshaciendo de este sufrimiento. Como siempre les  digo en consulta, “es fácil, lo difícil es creer que es fácil “ 

Y COMO EMPEZAMOS ?? 

Y para empezar, es necesario e imprescindible, usar nuestra libre albedrio y tomar la decisión, de querer sanar el sufrimiento, y para eso, en menester el dejar de culpar a otros del mismo, lo que equivale a dejar de entregar nuestro poder personal sobre el mismo a otros y asumirlo nosotros  Con esto, tomamos responsabilidad sobre nuestro poder interior, y ganaremos en libertad para poder dejar de sufrir.  Para empezar las ventajas son tan obvias que resulta difícil pensar lo contrario, y por lo mismo no puedo  imaginarme lo difícil que resulta el pensar porque seguimos atados a eso. 

MÁS ALLA DEL SUFRIMIENTO.

Y esto se evidencia en la práctica, porque cuando  una persona sana una herida emocional, lo que surge espontáneamente, es una compresión profunda, que a su vez genera un sentimiento de bienestar, de amor  impersonal, por nada ni por nadie en concreto sino por el hecho mismo de estar en paz con uno mismo,  ¿porque  se habrán  dado cuenta,?  ya sea con uds. mismos, o con alguien cercano, que después de haber “cargado” con una cruz que no nos beneficiaba, cuando realmente la dejamos a un lado o nos deshacemos de ella ( por salud mental )  entramos en un estado  de comprensión,  como que nos sentimos con más capacidad de amar y apreciar las cosas buenas de la vida ( y no hablo de cosas materiales, )   me refiero a  un atardecer, una hermosa flor, una sonrisa de alguien que pasa a nuestro lado , más tiempo con nuestros seres queridos,  el roce del  aire al tocarnos ,   recordar y hasta bailar con una melodía que hacía mucho no escuchábamos….

y  aquí hago una pausa, para que uds. piensen cuantas cosas más se les puede ocurrir en este  preciso momento.

( cierren sus ojos, dense una pausa, e imaginen  con colores … con olores…. Escuchen… y sientan…. lo que les gustaría encontrar ),  ¿ ya lo hicieron? verdad que es maravilloso, es placentero.

Yo te invito a que te des una pausa  y reflexiones  y trates  (porque después de tratar, lo conseguirás)  de perdonar y perdonarte,  de tomar la decisión de ya no cargar con lastres, y notaras que es el momento de sentirte Ligerito, ligerito  de cargar mucho menos peso, y finalmente de estar en paz y ser FELIZ….

Y luego ocurre lo mágico, lo impensable, cuando mas dejamos de sufrir y mas entramos en este estado de comprensión de ligereza, mas percibimos la conexión entre nosotros y el resto del Universo, y más sentimos vívidamente como lo que es armónico para el Universo, es armónico para nosotros.

Te mando un cálido abrazo

Graciela CuaDRA

TU , LIGAS, SEDUCES O ENAMORAS ?

No pero bueno ahora no sé si es más difícil que antes, y que, como yo debo de estar a la altura de las circunstancias  heme aquí, tratando de seguirle el ritmo a este vertiginoso cambio en el modo de “ligar” “abordar”, “tratar de conquistar “seducir”  ú  lo que sea a una persona del sexo contrario…

En mis tiempos, (ya solo el hecho de decir eso, hace que se me arrugue la piel  ja ¡¡ ) si alguien te gustaba, requería todo un proceso de pasos a seguir para que pudieras salir con ese alguien, ya no digamos un faje, o un “caldo” como se le llamaba ( hasta la fecha no se el porqué? si alguien lo sabe, favor de ayudarme )

Y era muy bonito, se sentían  cosas lindas en tu corazón en tu estomago ( lo que le llaman las maripositas ) y eso que aún no pasaba nada, y digo nada de absolutamente nada, pero en tu mente ya había algunas historias que tu creabas pensando en las enormes posibilidades .  Y jugar ese jueguito limpio bonito ese sutil juego del amor un poquito de interés, otro tanto de distancia un poquito de alejamiento una pizca de simpatía y algo de misterio, otro tanto de no poder asistir o salir a esa fiestas ( ya que antes sí se les obedecía a los papas y por lo pronto a mi ”nomas no me dejaban “ )

Esperar a que te llamara y esperar a que te llamara…  y esperar a que te llamara  Siii porque antes nosotras esperábamos a que ellos dieran el primer paso ( aunque  si debo confesarles que siempre, pero siempre de los siempre existieron y existirán las lagartonas,  que  cual veloz gacelas, se lanzaban con todo ) pero bueno hablo de aquellas que aún esperábamos a que ellos dieran el primer paso.  Y todo ese preámbulo era entre bonito y desesperante, entre romántico y tenso ya que  no teníamos la posibilidad de saber aún si en realidad le interesábamos al  susodicho o que estaba pasando.

Y cuando por fin se aclaraban las cosas cuando por fin te decían que les gustabas o que les gustaría salir contigo o ya directo si querías ser su novia. y todo el ritual que le sigue a esta hermosa propuesta, el conocerse, el tratar de entenderse, saber gustos y afinidades, los primeros besos y ¿Cuántas cosas mas a ti se te ocurren? Y todo lo que seguía, yo aún lo sigo disfrutando siii   -aún hoy  tan solo de recordarlo lo disfruto.-

Pero bueno retomando lo de un inicio, ahora se me hace que esta apertura es adecuada, claro porque ahora nos da la oportunidad de poder decidir y también dar ese primer paso que si una quiere  este puede seguir siendo sutil discreto romántico, y por ende bonito y placentero.

Pero lo que ahora me llama mucho más la atención ( y sobre todo yo que me dedico a esto de la psicología digo para mí no habría ningún problema )  es que ahora hay que cuidar y darse cuenta de todas esas señales y ese lenguaje corporal  que va a ser el que ahora  hable más de nuestros deseos.  Y esto no es nada del otro mundo es solo cuestión de poner atención y hacerle caso a tu intuición, muchas veces tu subconsciente capta algunas pistas y aunque no lo hayas notado 

“ algo” te dice  que no es verdad lo que escuchas  y te daré algunos tips, para que la próxima vez que te quieran ligar o tu estés ligando, pongas a prueba tu sexto sentido y percibas estas señales inequívocas de que algo anda en otra frecuencia.

Por ejemplo una risa  fingida suele detenerse súbitamente.

 Las personas que mienten normalmente muestras sus falsas emociones con la boca y las cejas pero pon atención ya que sus gestos  lucirán un poco por decirlo como de caricatura.

Una persona que está mintiendo se sentirá incomoda  al mirar a los ojos a la persona con la que  está hablando habrá si algunas que están acostumbradas a mentir pero desvían continuamente la mirada y  parpadean con más frecuencia.

Ojo con esto una persona que miente suele interponer inconscientemente objetos entre ella y la persona con la que está hablando -de esta forma logra exponerse menos-  ya sea colocándose atrás de un sillón una mesa hasta de un libro un documento o de una copa.

Cuando se llevan las manos a la mejilla significa que se está evaluando a la personas.

   Si te frotas  los ojos… dudas

Y ahora te van algunos consejillos para que tu conquista llegue a buen puerto.

Que tal cuando estas ligando a alguien y hablas con esa persona, tu o él/ella inclina o ladea un poco la cabeza según los experto en lenguaje corporal esta es una muestra inequívoca de interés  de quien nos está  hablando.

Si quieres causar muy buena impresión  trata de sonreír y mirar a los ojos de la persona la sonrisa siempre será irresistible  ( y tú lo sabes para que te lo digo yo  ) y no solo porque muestra a la otra persona el interés que estás mostrándole, sino que será interpretada como una señal de que estas disfrutando de la conversación y de su compañía.

Cuando una mujer se toca el cabello como si se estuviera acariciando la nuca ( Ja¡ cuantas veces no hemos visto eso es señal de que esta receptiva para el ligue )

O mirarle directamente a los ojos y con ello decirle una y mil cosas, ( sin una sola palabra de por medio ) ¡¡wooow que romántico !!

Finalmente es importante mencionarles que esta señales no deben ser tomadas como una certeza sino más bien como una guía como algo que nos va a arrojar pistas sobre los verdaderos sentimientos emociones e ideas de una persona pero siempre es importante recordar que esto de la comunicación humana tiene muchos vericuetos ya que es muy compleja estamos??

Y bueno la técnica la habrás obtenido tu a través de ensayo y error, y si es cierto que ahora las mujeres somos más arrojadas en esto del ligue, y que ya podemos nosotras dar el primer paso--- pero  no se te olvide  algo que es Universal y General  algunas cosas no cambian, esos detalles que tanto nos gustan tales como gestos románticos mas que regalos caros o costosos, siguen siendo importantes.

 El sentido del humor en una persona sigue llevándose las palmas la educación y el buen trato ni que hablar, y sobre todo esa sutileza y delicadeza para poder enamorar, nunca, pero nunca estarán por demás.

algo te habrá sucedido a ti en esto del ligue, ¿cuéntame ?

Te mando  un provocativo abrazo

 Psi. G  CuaDRA
Santa Fe   México.

ESA CARGA QUE TE DETIENE,, DESHAZTE DE ELLA ... YA

Metafóricamente hablando, nos referimos a los secretos como pesadas cargas que debemos llevar sobre nuestra espalda durante algún tiempo, y que creen ??  Nuevos estudios indican que realmente los secretos afectan nuestras percepciones y acciones, convirtiéndose en verdaderas cargas.

Los  estudios que se llevaron a cabo, pudieran parecer simples y tal vez sin trasfondo científico, pero bueno, yo me pregunto finalmente ¿ será necesario seguir rigurosos métodos  científicos para poder darnos cuenta ? que SI ¡¡  ese secreto que hemos guardado por tanto tiempo, realmente me afecta  y  escomosillevaraunaenormecarga.

Y podría yo mencionar  algunos ejemplos de la consulta diaria, y lo reconfortante y catártico que resulta que un paciente me haga participe de un enorme y gran secreto, se ve inmediatamente  la cara, la facies  la ligereza que presenta el cuerpo al deshacerse de ese “secreto”, (obviamente en un lugar de su completa confianza,   mi consultorio )

Y pues bueno, ya llegado a este punto, no quedan dudas, de que los secretos suponen un pesado fardo mental, que termina por agotarnos física (si  noten la espalda ) y psicológicamente.  Por eso en ocasiones algunas actividades nos resultan más que agotadoras de lo común, y nosotros no sabemos el porqué .  Por supuesto, la solución a esto, es fácil, es sencilla, y se puede llevar a cabo libremente…  contar el secreto…   Tú qué opinas ??

PARA PENSARSE ¡¡¡¡

ESTA es tu vida.  Haz lo que amas, y hazlo a menudo. Si no te gusta algo, cámbialo. Si no te gusta tu trabajo renuncia

Si no tienes suficiente tiempo, deja de ver TV.  Si estas buscando al amor de tu vida, detente; Te estará esperando cuando comiences a hacer las cosas que  amas.

Deja de sobre-analizar, la vida es simple.  Todas las emociones son hermosas.   Cuando comas,  aprecia cada última mordida.

Abre tu mente, brazos y corazón a nuevas cosas y personas, estamos unidos por nuestras diferencias.  Pregúntale a la próxima persona que veas cual es su pasión y comparte tu sueño inspirador con ella.

Viaja seguido. Perderte te ayudará a encontrarte a ti mismo. Algunas oportunidades se dan una sola vez; aprovéchalas.

La vida es sobre la gente que conoces y las cosas que creas con ellas, así que sal y comienza a crear. Vive tu sueño y viste tu pasión.            La vida es corta.

The Holstee Manifiesto.

INTRUSOS...

Estoy  malita, me dio una  gripe mucho muy fuerte, yo considero que soy de las personas que casi NUNCA, se enferman, y cuando esto sucede, normalmente, me la llevo bastante  tranquila, valorando obviamente los momentos de salud.

Pero en esta ocasión lo que me dio, sigue aún circulando por mi cuerpo, lo siento, no se quiere desprender de él, yo ya hice meditación y le pedí que ya se marchara que ya me había yo dado cuenta de que algo andaba mal y que yo sabía que eso era una señal y a su vez, le agradecí por manifestarse… pero no se quiere ir… lo siento, lo sigo sintiendo, a veces hasta me asusta, pues siento claramente como anda circulando por mi maravilloso  cuerpo,   a veces en la pierna izquierda, se mueve, lento, lento ..  a veces en el talón me pica,      a veces en mi vientre,    en mi cabeza se instala mucho tiempo

     hoy por la noche,  negociaré   nuevamente con él/ella,  y le ofreceré algo a cambio, para que ya me deje, y pueda yo fluir libremente.

Hoy no tengo ganas de NAAAAAADDDDAAAAA

Psi GCuadra

CUANDO UN CARIÑO MUERE.. O el amor acaba.

Como dice la canción…” cuando un amor se va que  desesperación cuando un cariño muere  nada consuela mi corazón dan ganas de llorar no es fácil olvidar, al ser que nos deja y que se aleja sin compasión…  pero no hay que llorar, hay que  saber perder…”

¿No te aman? Verifica la información, tantea el desamor de tu pareja, y si es verdad, si no hay nada que hacer, ¡se acabo!. Y claro que duele, duele hasta el alma, pero yo te pregunto, ¿de qué sirve seguir luchando, si ya se perdió la guerra o si la lucha es indigna?  Es mas adaptativo reemplazar la resignación negativa (aguantar y tolerar los golpes, las mentiras, los engaños, la infidelidad, el silencio)…por una resignación positiva, (“Ya no hay nada que hacer,”)! Que alivio ¡

¡¿Qué pasa cuando uno de los miembros de la pareja le dice al otro, que ya no lo ama y que quiere terminar la relación ¿? Pueden ocurrir muchas cosas, por ejemplo que la que recibe  la noticia se desconcierte, sienta, dolor, enojo  tristeza, miedo, o todo esto y más.

Y después del primer impacto, suceden varias cosas,

       *     ¿Luchar o no luchar? Depende, si mi dignidad no está en juego y si el esfuerzo se justifica,                         podría ser una opción.

·         Intentar negociar. Puedes pedir a tu pareja otra oportunidad y tratar de corregir lo que se haya hecho mal

·         Decido luchar por la relación a toda costa. No importa si esto implica humillarse y pasar por encima de mi mism@  y perder mi dignidad rogando que no me abandones

·         Negar la realidad. Resistiéndome a aceptar que mi pareja ya no me ama

Pero una cosa si es segura, Nunca olvides que el límite es el autorespeto, porque  ¿ cómo seguir en una relación si te ignoran olímpicamente, si no te dirigen la palabra, no te escuchan, no están dispuestos a comunicarse ni siquiera para aclarar las cosas, saber en qué se está fallando, … que es mejor Latigazos o silencios, ¿ tú ...qué prefieres?

La dignidad no tiene matices,  simplemente ningún tipo de maltrato debe ser tolerable, y no me refiero a esas ocasiones en que uno de los dos ha levantado la voz o ha ofendido alguna vez al otr@ en una discusión, pero más adelante arrepentirse genuinamente. No estoy  hablando de esos episodios esporádicos que se dan en algunas ocasiones ( que desde luego no están justificados, incluso pueden llegar a ser peligrosos, pero ciertamente a veces suceden ), estoy hablando de la tortura consistente, sistemática e incluso malsana, cuyo objetivo es provocar deliberadamente el dolor  o humillación ajena.

El miedo al futuro y la incertidumbre ante lo que vendrá hace que muchas personas se paralicen y no sean capaces de tomar decisiones acertadas. Miedo a lo desconocido, a equivocarse, a sentir culpa a arrepentirse y finalmente a la soledad afectiva. La idea de un porvenir incierto hace que se prefiera lo  malo a lo posible.

Luego entonces:

No pierdas el tiempo con quien no quiere dialogar ni negociar.-Tan simple como que para negociar se necesitan dos que quieran hacerlo, -Respeto y ganas.-  No pierdas el tiempo con quien no esta interesad@ no te toma en serio, no dice lo que piensa y siente, esconde alguna mala intención, no te escucha con interés

No esperes peras del olmo.-  cuantas veces queremos que una persona que es muy retraída, de la noche a la mañana se convierta en un parlanchín,si a lo largo de la relación afectiva la persona que quieres ha sido indiferente introvertida/o o poco cariñoso/a ¿ todavía esperas que cambie, cuánto tiempo ?

Diferencia ente sufrimiento útil y sufrimiento inútil.-Terminar una relación con alguien que amas no es fácil, pero el sufrimiento útil es el duelo. Un dolor progresivo que te enseña a perder y a no seguir esperando lo imposible. Pero si en tu relación los malos momentos superan a los buenos, seria sano que te preguntaras
 ¿ a dónde te conduce ese sufrimiento?. Es por eso que si ya lo has intentando todo y de manera razonable encontrar una mejoría en tú relación y nomas no, será mejor conectarte a un sufrimiento útil, asume la pérdida, y permite que el duelo arranque. El sufrimiento inútil jamás acaba  en cambio el sufrimiento útil  tiene un fin.

El buen amor es reciproco.- Las relaciones amorosas de una pareja se alimentan de intercambio.  ¿Cómo no esperar ternura si das ternura  ¿ cómo no esperar fidelidad si eres fiel ?  El amor sano es de doble vía.  El amor sano prospera cuando el que da, también recibe. Y claro habrá ocasiones en las cuales te toque a ti estar recibiendo un poco más, pero más adelante ese  será tu papel, ofrecer más retribuir ese dar y recibir es lo sano

En consulta me a tocado con frecuencia, que la persona que se enfrenta a una ruptura de pareja tiene mucho miedo que el otro se marche, únicamente por la idea de que no va a soportar la soledad ni la tristeza y  el dolor  por el abandono,  claro es lógico que se sienta vulnerable, inseguro/a, con la firme creencia  de que será incapaz de superar la perdida, y la situación se torna aún más compleja si existe cualquier tipo de dependencia, (económica, emocional, física ) aunado a la falta de confianza en si mismo/a, el miedo puede convertirse en pánico. 

 Cuando se presentan conmigo con estas características, de inicio trato de ser empática, trato de rescatar lo más valioso de esa persona, y ¿porque no? , decirle que yo también he vivido ese tipo de experiencias, esto por lo general es un enorme descubrimiento, el saber que el terapeuta ha vivido algo parecido a lo que ahora me estoy enfrentado, y esto puede generarle mayor confianza y seguridad, al sentirse realmente entendido/a  en sus sentimientos, y de alguna forma  puede hacerle sentir más cómodo/a en saberse con la confianza de que podrá salir bien librado/a  de esta situación tan dolorosa.

Y cuando yo logro generar esta confianza, solo en ese momento puedo confrontar las ideas que se tienen con respecto a la ruptura de la relación, sobre todo si tiene la creencia de que, si su compañero/a se marcha, será el fin de todo y que, por lo tanto, hay que evitar a toda costa que se vaya o hacer que regrese si ya se ha ido.

En este sentido, soy muy paciente y trabajo poco a poco cada idea, cada creencia de la persona en relación a este asunto. Y por el mismo tenor, intento ayudarle a ser consciente de que ese poder que le confiera al otro es un poder que debe recuperar nuevamente.

Al hacer esto, resulta de gran ayuda,  esta creencia de que es mi “razón de vivir”, o es el “amor de mi vida” , o  “nunca encontrare a alguien igual”, y que se yo cuantas cosas más se nos ocurren en esos momentos de crisis.  Desde luego en ese momento se siente así, y así es,  es el amor del momento de la vida que compartimos juntos, no de la totalidad de tu vida.

Y por mucho que duela, si la persona es capaz de enfrentar la realidad y vivir el proceso de duelo, tocando dolor, rabia, tristeza, tarde o temprano alcanzará la resignación y por ende más adelante la aceptación del hecho de que esa persona, por mucho que la haya amado, ya se fue y  no volverá.

Solo en ese momento,  podrá buscar otras opciones, y de forma mucho mas tranquila y sosegada, es mas probable que pueda ( si así lo desea ) encontrar a otro ser humano con quien rehacer su vida en pareja,  y si la intención ya no fuera por el momento tener otra pareja, desde cualquier punto de vista, es una mejor alternativa que seguir aferrado/a a una persona que ya no te quiere ni desea estar a tu  lado.

En mi diario trabajo con personas que atraviesan por esta situación, es fascinante ver que independientemente del grado de angustia en que llegan, si logran confiar en mi apoyo, si están dispuesto/as  realmente a vivir ese proceso en forma libre y sana, si logro conectarme con ello/as y aunque ello/as no puedan ver sus capacidades (¡¡por el momento!!) estas capacidades se les harán visibles y luego entonces pueden reconocerlas retomarlas nuevamente y utilizarlas para salir adelante.

Para concluir, cuando una persona se enfrenta a la ruptura de una relación, que a sido significativa es fundamental

*Aceptar la realidad de que la otra persona ya no la ama ni desea seguir a su lado

*Reconocer  que aunque sea muy doloroso, cuando el otro/a no siente amor por ti, es mejor saberlo y dejarlo/a  ir.

* Reconocer también que lo que está viviendo es duro y que desde  luego tiene derecho a sentir dolor y frustración por la pérdida del ser  amado.

* Importantísimo  darse cuenta de que tienes suficientes recursos para recuperarse del dolor por la ausencia de la persona

·         Que tiene la capacidad y sobre todo la responsabilidad (quien si no) de darse a si mismo/a, antes que nadie, el apoyo y el amor necesarios para recuperarse del  dolor y la tristeza  antes de buscarlo fuera.

·          

Tan solo con estos  aspectos  fundamentales, yo les digo, que la persona estará del otro lado, y mucho muy pronto, recuperara la paz, la tranquilidad y por supuesto el amor.

Yo te invito a pensar que si estas pasando por una experiencia similar, recuerda que no tienes porque sufrir más de la cuenta enfrentándolo a solas, busca ayuda con tus seres queridos, y si es necesario, con la ayuda de un profesional. 
Te aseguro que te evitara mucho sufrimiento y encontraras más pronto la serenidad y la confianza en ti mismo/a y en tu capacidad de amar.

 No permitas que nadie te quite el derecho de rehacer tu vida y encontrar a alguien más. Y mucho menos te  permitas a ti mismo/a quitarte ese derecho. Porque te recuerdo, que cuando perdemos a una persona, no perdemos al amor, ese sentimiento esta dentro de cada quien y siempre puede volver a florecer. Pero antes es necesario cerrar y aceptar la perdida, por dolorosa que sea.

¿Y tú, que  piensas?