Uno de los principios de
la excelencia humana, es que si nos damos cuenta de que nuestras creencias son
una opción que tenemos, que las podemos elegir libre y conscientemente,
podremos seleccionar aquellas que nos potencien y eleven, eliminando o
sustituyendo las que nos bloquean o limitan en nuestras relaciones con el mundo
El cerebro reacciona y
cambia cuando en la vida cobra importancia una convicción personal profunda.
Nuestras creencias y convicciones son parte de
nuestros pensamientos y, por tanto, han generado conexiones neurológicas en el
cerebro. Cuando pensamos construimos representaciones internas o actuamos por
una creencia profunda, recurriendo a uno de esos circuitos neurológicos ya
existentes. Es por ello, por lo que sentimos que lo que estamos realizando es
verdadero y correcto, ya que se encuentra impreso en los circuitos neuronales
del cerebro. Nos sentimos cómodos cuando operamos partiendo y apoyándonos en
las estructuras de nuestro sistema de creencias que está profundamente arraigado.
Por el mismo principio,
las creencias limitadoras operan impidiendo con toda fuerza la realización de
cualquier capacidad generativa de acciones útiles.
Se trata tan solo
pensamientos, ideas de cómo son o cómo debieran ser las cosas.
Si el individuo adoptara
y utilizara un sistema de creencias flexible, los conflictos que se le generan
por su actitud intransigente o insegura, simplemente desaparecerían
Lo importante es que
estas creencias son verdaderas… para nosotros. Si creemos que la vida es una
lucha, es porque la vida es una lucha, si creemos que adelgazar es difícil, será
difícil, si creemos que el dinero es
difícil de conseguir, es porque el dinero es difícil de conseguir, si creemos
que no somos dignos, es porque no somos dignos. Y tú que creencia tienes???
Cuando tienes una creencia, esa creencia se escribe en lo más
profundo de tu ser y vas a reunir pruebas para apoyarla en todo momento. Si tu
creencia es que adelgazar es difícil,
estás destinado a tener sobre peso en tu cuerpo, entonces sin duda encontrarás
una fuente inagotable de ejemplos para probar tu teoría, fortaleciendo aún más
su creencia. Por otro lado, si tu creencia es que adelgazar es fácil, entonces encontraras medios, recursos,
personas, lecturas, y un sin fin de
cosas para adelgazar en forma fácil cómodamente y sin esfuerzo; a continuación, encontrarás evidencias para
apoyar esa teoría. Es una cuestión de enfoque, de dónde pones tu atención (sobre todo a nivel inconsciente). Como
resultado, se deduce que no puedes cambiar tu enfoque sin cambiar tus creencias.
Yo te invito a que leas con atención este articulo,
ya que en nuestra propia mente están las herramientas que nos va a permitir
seguir CREYENDO , que no puedo, o empezar a CREER que si se puede, lo difícil el Creer que es Fácil
El día de
hoy, hablaré de lo importante que es estar bien convencida de lo que uno se
propone, porque todo se puede cumplir; el "chiste" es pensarlo así:
simple y sencillamente programarnos para lo que queremos lograr. Y qué mejor
que abocarme hoy específicamente al tema del sobre peso cuando acabo de
concluir con un curso sobre el mejor modo de enfrentar las cosas con
Programación Neurolingüística. (PNL)
Déjenme contarles que en mi diaria consulta (soy psicóloga), se presentan diferentes
personas con diversas cuestiones y que, con algunas técnicas de PNL, puedo
ayudarles a resolver situaciones a las que se enfrentan.
Está comprobado: las personas que quieren adelgazar pero no toman la firme
resolución de hacerlo, no obtienen buenos resultados. La voluntad puede
construirse, pero conseguir los deseos enérgicos de mantenerse en forma, no consiste
en impulsos repentinos como:
*"Hoy
mismo empiezo una dieta",
Y mucho menos en conductas restrictivas tales como:
*"Hoy no comeré más que una manzana y una zanahoria."
En cambio, para conseguirlo, es necesaria inicialmente una programación de la
mente, es decir, una estrategia inteligente que nos conduzca, paso a paso y de
forma eficaz a la meta deseada.
La mayoría de las personas no se han dado cuenta que para bajar de peso
rápidamente y sin esfuerzo, sólo se necesita utilizar los recursos que todos
tenemos dentro, aquellos que ni siquiera advertimos. El poder para hacer
todo lo que queramos ya está presente en cada uno de nosotros y solamente hay
que saber utilizarlo (en este caso, para lograr bajar de peso).
Te voy a ayudar a cambiar tu mirada hacia lo que significa
"adelgazar". Será tan sólo el primer paso para comenzar a lograrlo de
verdad. Y para ello te voy a compartir un par de estrategias que te apoyarán en
esta empresa tan maravillosa e incluso mágica, que será el deshacernos de esos
Kilitos extras que tenemos.
En primera, tenemos que ubicar (algo así como "cachar") qué es lo que
tenemos en nuestra mente: ¿qué me digo a mi misma respecto a mi figura
continuamente?
Frases tales como: "estoy muy gorda",
"qué fastidio hacer dieta",
"toda mi vida tengo que estar a dieta",
"soy gorda de nacimiento",
"tengo tendencia a la gordura y ninguna dieta me funciona", etc.
TODAS estas son afirmaciones que nuestra mente registra. Se quedan como
programaciones que son profecías en nuestra vida.
Nos provocan angustia, coraje, culpa, enojo, impotencia, entre otras emociones
inútiles para nuestros fines, y que además provocan una descarga de adrenalina
y cortisol en nuestro organismo y para que lo sepas, estas, sustancias impiden
que bajemos de peso.
Luego
entonces, hay que cambiar las frases anteriores, por frases como:
"me veo muy bien con 5 (o los que sean) kilos menos",
"mi dieta es el medio más maravilloso que tengo para bajar todos los días
de peso",
"ya estoy logrando mi objetivo",
"bajar de peso es fácil si me disciplino"
Estas frases van a provocar armonía y tranquilidad en nuestro organismo, el
cual mantendrá una química adecuada para lograr nuestro objetivo:
Por lo tanto, enseñémosle a nuestra mente justo lo que queremos. Debemos
aprender a mandar las órdenes correctamente a nuestra mente, para que ésta nos
ayude.
Un segundo paso a seguir, siguiendo con nuestra programación, será crear una
imagen de nosotras mismas justo cómo queremos estar. Para eso te voy a pedir
que cierres tus ojos y te imagines así: con esa prenda que quisieras usar,
moviéndote como te quieres mover, saludable y enérgico. En fin, como te quieres
ver y sentir y escuchar lo que te dirán
.en correspondencia con tu edad y complexión. Te pediré en este momento, que te
fijes bien en todos los detalles de esta imagen deseada, y respira profundo
repitiendo esta frase "yo quiero y puedo tener esta figura, yo quiero y
puedo tener esta figura".
Repite este ejercicio al despertarte y al acostarte diariamente con tus ojos
cerrados, respirando profundamente y dándote cuenta de la agradable sensación. Cada
vez que estés enfrente de la comida, obsérvala, piensa en tu imagen, respira
profundo y di mentalmente "yo sólo como lo necesario para lograr mi
objetivo". Si te enfrentas a alguna tentación, piensa en tu imagen,
respira y pregúntate ¿Me es útil comerme esto para lograr mi objetivo?
Repítelo
continuamente hasta que esta pequeña frase programe tu vida y tus pensamientos.
Frenemos
el poder que tiene la comida sobre nosotros, haciéndonos responsables de lo que queremos lograr, y
retomando, en fin, nuestro poder sobre ella.
Estas son sólo algunas de las herramientas que nos ofrece la Programación
Neurolingüística PNL para lograr nuestras metas con menos esfuerzo y mayor
efectividad.
Qué te parece lo que acabas de leer, ¿Interesante, verdad? , considera
que es fácil, siempre y cuando TÚ así lo decidas.
Lleguemos juntos a "... ESE ESTADO MISTERIOSO, PERO BIEN REAL, EN QUE EL
CUERPO Y LA MENTE COLABORAN A LA PERFECCION. "
Un cariñoso saludo para ti.Psi. Gcuadra
Nuestras creencias
limitantes son a veces obvias para nosotros. Pero por lo general, y podemos ejemplificarlos con
un iceberg, las creencias conscientes son apenas la punta del iceberg. La mayoría
de nuestras creencias están por debajo de la superficie, fuera de nuestra
conciencia cotidiana. 
Psic. Graciela Gómez C
