ESPERANZADOR

 

En el curso de nuestras vidas, cada uno de nosotros tiene su propia dosis de mala suerte, desengaños, fracasos, frustraciones, y demás eventos que nos obstaculizan, sin embargo, existe una diferencia significativa en el modo de enfocarlas o enfrentarlas, ¿Por qué te habrás dado cuenta?   de que   algunas personas conocidas, han tenido muchísimos más de estos eventos, sin embargo, no las van acumulando, simplemente las dejan ir, resolviéndolos en su momento y “fluyendo” así de simple.

¿Estarás de acuerdo en que todos hemos tenido un mal día? quizás habremos perdido a personas que amamos o tal vez no hemos alcanzado nuestras metas.

 Y la diferencia únicamente está en extraer de esa experiencia lo positivo, lo que realmente me va a servir... 

 Te voy a dar un ejemplo, yo vivo en una zona relativamente tranquila un andador largo y hasta el fondo está mi casa, yo he vivido en este lugar por muchos años y nunca  había yo tenido percance alguno, no importando la hora a la que llegara era  -- y para mi sigue siéndolo—un lugar seguro;  la semana pasada al descender del Taxi -como a las 10 de la noche, caminaba rumbo a mi casa como siempre de forma tranquila; me faltaban unos cuantos pasos para llegar a la puerta de mi casa cuando repentinamente un brazo me tomó violentamente del cuello, mi primer impresión fue además de  asombro y sorpresa                                           

                              ¡¡ que no podía ser posible !!  

                                                                              sin embargo cuando me di cuenta de que era cierto, que me querían asaltar traté de deshacerme del brazo, y traté de gritar, sin embargo me tenía tan sujeta del cuello que simplemente  lo único que salía de mi boca eran unos raros sonidos  guturales. Esta persona se puso nerviosa, y se echó a correr dejándome ahí, sin lograr llevarse nada.

Esta experiencia, aunque negativa, me sirvió de ahí en adelante a tomar precauciones, como, por ejemplo, voltear hacia atrás para verificar que nadie me está siguiendo, llamar a mi casa para avisar que estoy por llegar, y si es posible alguien salga a recibirme, y algunas otras cosas, lo importante de lo que te estoy contando, es que no me convertí en victima permanente, ni eso marco mi vida como una pesimista tenaz.

Lo cierto es que no se nace pesimista, esta es una forma de enfrentar la vida que se aprende a lo largo del tiempo.  Las personas pesimistas se amarran a la desgracia y con ello coartan su futuro, se dejan condicionar y atemorizar por las experiencias negativas viendo siempre el
vaso medio vacío. Y claro que no dejo de ver que en la actualidad la situación esta un poco fuera de control y mucha gente sale dañada y/o agredida cotidianamente.

Es por eso que te voy a sugerir algunas pautas que podemos seguir para no dejarnos arrasar por el pesimismo (de todas formas, este es el mundo y el tiempo que nos toco vivir) . . . al mal tiempo buena cara

Pero no te preocupes, afortunadamente existen algunas pautas que podemos seguir para dejar de ser pesimistas:

• Identifica los pensamientos que te hacer sentir mal, y anótalos en una hojita (un registro que tú vas a llevar contigo) y preguntante hasta qué punto estos pensamientos corresponden realmente con tu realidad, en ocasiones te sorprenderás al darte cuenta que este tipo de pensamientos no tienes una base lógica

• Reflexiona sobre cómo este tipo de pensamientos pesimistas determinan tu estado emocional y hasta tu comportamiento. ¿Qué haces cuando eres optimista? te sientes mucho mejor verdad; A las personas les agrada tu compañía, tu productividad es mucho mejor y mayor cuando te encuentras en ese estado, tu aprendizaje se hace mucho más fácil y rápido manteniendo dicho estado.

 ¿Cómo  se resienten tus relaciones con las personas que te rodean cuando manifiestas una conducta pesimista? Te habrás dado cuenta que en ocasiones te evaden, o que no están cómodos en tu compañía

• Ante cada pensamiento negativo y pesimista, busca una idea positiva que te haga sentir bien.

• Borra la palabra culpa de tu diccionario personal y cámbiala por el vocablo responsabilidad, Date cuenta que no todos tenemos el control de todo lo que sucede a nuestro alrededor y que la vida no se ensaña contigo, lo hace un poco con todos.

Son sencillo pasos, pero te garantizo que si los haces, notaras una mejora tanto interna, así como con las personas que te rodean.

Te envío un abrazo esperanzador

Psi.GCuadra

Psicóloga, Psicoterapeuta 

Consultor de Procesos- Psicoterapia Breve 

Jóvenes-adultos-Parejas

Con el paso de los años. . .

 

Otro año más, y habrá que pensar al respecto, aunque no lo quiera.

Y bueno pues ahí va…

 

Muchos y muy buenos recuerdos, no sé porque el primero que se me viene a la mente son los juegos de la casa 8, ustedes también los recuerdan, yo sí, cuando nos subíamos al laberinto y sin agarrarnos pasábamos de un tubo a otro rete bien rápido.

O cuando jugábamos a la comidita, y recolectábamos plantas tan bonitas como las de Doña Nieves, unas flores “modaditas” que decíamos que eran uvas al hacer nuestra vendimia. ( 6 o 7 añitos )

 

 

O el mundo, (al lado del laberinto) en donde a Lol “nosequien” sele colgó de sus piernitas y se desmayo pues no aguanto el peso.

 

O de la vez que me encontré un billete de 50 pesos en la que era la tintorería ( abajo del G45 ) y sé Lo di a mi madrecita santa, y se le iluminaron sus ojitos. (creo que me dio un 20)

 

 

. . . Si buenos recuerdos.

 

 

 Que me dicen de los primeros amores, el mío por ejemplo Beto el hermano de Ery ( la nueva esposa del pano ) ah como me gustaba ese vato. ( 12 añitos )

 

O ya mas entradita en años,( a los 15 años ) mi primer amor Jáuregui, con el que aprendí a darme unos besotes bien sabrosos, que se habrá hecho de Jáuregui, mi verdadero y primer amor de inocencia y juventud.

 

Mi prepa no fue tan agradable, por ahí pase sin pena ni gloria, un requisito indispensable para poder seguir más adelante.

Mi paso por Sears. En donde tenía el dinerito suficiente como para llevar a mis hermanitas a comprar ropa a Paris Londres (el Liverpool de aquella época) y después invitarlas a comer. ¿Se acuerdan?  fue la época de los Toños cotoños, de las salidas los domingos quesque a misa y por nuestro elote. (¡¡slurp!!)

 

Después la Universidad, mis dos primero años grises y sin chiste, los 3 últimos, una de las mejores épocas de mi vida. ( y sí que sí )

Buenos amigos, Patricia, tan especial como tan lejana y distante, pero mi parner durante un tiempo

Sergio, alguien de quien se aprendía mucho, pero mucho.

El compañero, una persona trabajadora y luchona con enormes deseos de ser más-

 

Ahí conozco al que con el tiempo se convirtió en esposo y padre de mis hijas, buenos recuerdos, buenos momentos, a los cuales el tiempo los ha puesto en donde pertenecen, y yo les he dicho adiós en su justa dimensión.

 

Mi hija Tania, la primogénita esperada querida y deseada.

Mi hija Sany  la 2ª. De mis soles y razón de ser, vivir y salir adelante.

 

Si ellas fueron mi impulso y energía mucho tiempo, por ellas logré salir adelante con verdaderos deseos de que estuvieran y fueran felices. Sanas, preparadas, y con miras A SER mucho más de lo que mis adorados padres pudieron hacer por mi -

 *mis padres, cuanta enseñanza, experiencia trabajo y dedicación, ahora desde esta lejanía aprecio lo que hicieron por mi *por nosotros* pero resulta que en este momento estoy hablando de mí. Con lo que tenían, con lo que pudieran con su entendimiento hicieron y formaron una hermosa familia, una querida familia, yo humildemente y con todo mi corazón les agradezco lo que me enseñaron, dieron y formaron ¡¡ sí señor ¡! con sus defectos, con sus carencias, "haiga sido como haiga sido", fueron los mejores padres que Dios me dio-*

 

Eso es lo que ahora soy, una mujer libre, fuerte, feliz, y como diría mi tía chelita con mucha suerte.

 

Suerte de tener esas extraordinarias hijas, a las que solo deseo que les vaya bien.

De tener a mis queridas hermanas, (sin ellas a veces no podría salir adelante)

Suerte de saber que tengo una deliciosa cama en donde caerle por la noche.

En una hermosa casa , con mucho gusto de saber que es mía.

Suerte de poder salir a caminar por las mañanas y disfrutar enormemente mi camino, y la dicha de poder hacerlo.

Suerte de poder comer lo que se me antoje, tener en verdad mis sagrados alimentos.

De haber escogido una carrera que me permita genuinamente ayudar a las personas para que transiten mas livianas y fluidas 

 

Suerte de tener tiempo para hacer y disponer lo que se me dé la gana

La única verdad es vivir en paz y con dignidad (bueno esa es mi verdad)

Sembré una jacaranda,

No me llevo nada ni debo nada

 Soy la experiencia, sigo siendo un proceso en constante cambio, vivir y vivir bien es lo mejor de lo que puede pasar en mi vida

 lo mejor en paz con mi vida y en armonía con el Universo.

 

No hay que perder el tiempo y hay que hacer lo que te gusta, la pobreza no es tener más dinero, yo soy rica y millonaria no me falta nada ni sobra nada, vivo con lo que necesito

El vivir es un arte,

Levantarse caminar oler, escuchar ver, sonreír, conocer, crecer, disfrutar tocar, amar ...  ser

no me desgasto con cosas que no, tampoco  pierdo el tiempo pensando o haciendo cosas negativas.

Vivo feliz y en paz.

 

Gracias, gracias, gracias.

Psi. GCuadra

 

Los docentes están a punto de iniciar el ciclo escolar más difícil de su carrera.

 

Ya que regresarán a las aulas de manera presencial un buen número de estudiantes,

 -recordemos que la escuela es un espacio de aprendizaje y socialización, muy necesario- pese a que muchos no están convencidos de este regreso.

 

Y debido a la situación que hemos pasado, habrá desde luego muchas dudas, incertidumbres, miedos, alegrías enojos sorpresas desconfianza temor y una serie de emociones que en ocasiones no se podrán manejar de forma adecuada, tanto de profesores, así como de alumnos y padres de familia.

 

A todos lo involucrados y cada uno de ellos, mi deseo es que sea lo más sano posible en todos los aspectos, y que cada parte asuma la responsabilidad que le corresponde   al afrontar nuevos retos, nuevas vivencias nuevas experiencias y formas de resolver.  Será entonces crucial el mantener cuidado comprensión y apertura para este nuevo reto

 -importante y necesario- . En este sentido, la evidencia nos dice que las normas sencillas, que la gente sea capaz de seguir sin pensar demasiado, han resultado muy útiles. (esto con el afán de no embrollarnos en una serie de indicaciones que finalmente o no se siguen o implican mucha mayor energía y tiempo, que a veces no se tiene por consiguiente no se cumplen)

 

Tan simples como:

 

Aprender a utilizar y aceptar el cubrebocas

 y Enseñar a ser responsable conmigo y con los que me rodean.

Adecuar mis acciones a una sana distancia

Lavado o desinfección frecuente de manos.

Ventilar las áreas de exposición. 

…

 

 

 En este nuevo proceso de adaptación- aprendizaje en el cual todos debemos participar

será necesario estar pendientes tanto los docentes, cuidadores como padres de familia, atentos a cualquier tipo de indicador que se presente en nuestros queridos alumnos, tales como ideación suicida, llantos

conductas lesivas,  descuido en su presentación e higiene personal, impulsividad y agresividad y desde luego alimentación y sueño.

 

Con el fin de preservar la integridad de los alumnos (niños y adolescentes) debemos desarrollar nuestra empatía, escucha activa atención y cuidado.  También ¿por qué no? Revisar la salud mental personal (padre-madre, cuidadores docentes) y del equipo de trabajo, habrá quienes sean mas resilientes, y puedan apoyar a los que aún tiene algunas dudas o problemas para enfrentar las propias situaciones.  Ya que seguramente habrá quienes tengan serias dudas al tener que asistir presencialmente a dar servicio y sus angustias sean mayores. Luego entonces en esos casos puntuales, tratar de sumar la ayuda psicológica.

 

Aunado al beneficio de volver a las aulas, es necesario decir que el retorno también será de enorme beneficio en el núcleo familiar, ya que esto reducirá tensiones familiares que pudieran haber surgido por la estrecha y constante cercanía.

 

Estoy emocionada y contenta, preocupada por las condiciones que estamos viviendo, pero pienso que, tomando las medidas convenientes, cuidándonos todos, no tenemos por qué preocuparnos.

 

Y terminando con el inicio

 “Los docentes están a punto de iniciar el ciclo escolar más difícil de su carrera.”

Ellos merecen todo nuestro reconocimiento y empatía, desde donde podamos apoyémoslos y apoyémonos todos.

 

Psi. GCuadra