Habrán notado que últimamente, han surgido muchas corrientes que
afirman, que con una *SOLA* visualización positiva, todo se resuelve, (yo
me dedico a la psicoterapia, y en algunos
de mis ejercicios yo recomiendo esto –la visualización positiva-)
Pero. Será cierto esto,
¿puede una visualización positiva ayudarnos a lograr nuestras metas??
Desde luego, si nos sentamos a visualizar un objeto o algo
que anhelemos no nos servirá de nada si no asumimos una actitud proactiva.
La visualización positiva
es verdaderamente eficaz cuando…
Los libros y consejos de autoayuda sin ninguna base científica afirman
que si nos imaginamos obteniendo por
ejemplo
una promoción,
o conociendo al amor de nuestra vida,
comprando la casa de nuestros sueños,
tarde o temprano este sueño se materializara.
Sin embargo, las investigaciones en el área de la psicología
científica han demostrado que esta idea no es del todo acertada. Por ejemplo un estudio que se realizó en la Universidad
de Nueva York demostró que las personas que se pasan más tiempo recreando fantasías
positivas, funcionan peor que las
personas que son más realistas.
En dicho estudio, se dio seguimiento durante un periodo de
dos años a las personas que participaron, y el resultado fue que quienes visualizaban más situaciones positivas, obtenían
peores resultados porque eran menos proactivos.
Tal vez el hecho de vivir la fantasía
sea de por si gratificante y
motive menos a las personas a luchar por su meta.
Y hubo otro estudio en la Universidad de California
según el cual, la visualización positiva
y verdaderamente eficaz es aquella que se focaliza en el proceso y no en los resultados.
Esto, es, visualizar
el proceso del como irnos poco a poco
acercando a él; cómo podemos llegar al objetivo,
y esto nos lleva a planear como podemos lograrlo, y no solo a visualizar el
resultado final, de tal suerte, que el hecho de visualizar el proceso nos lleva
con mayor facilidad al resultado
deseado.
Y POR QUE ???
Sencillamente porque visualizar el proceso nos permite
centrar la atención en los pasos que debemos dar para alcanzar el objetivo. A la
vez, esto nos brinda una mayor sensación de seguridad y por consiguiente esta
reduce la ansiedad.
Resumiendo, la visualización continua siendo una técnica excelente para tratar muchos problemas psicológicos
(yo lo he comprobado una y otra y otra vez en mi diaria consulta) pero en lo
que respuesta al logro de objetivos se
refiere, es mucho mejor focalizarse en el proceso en sí que en los
resultados esperados.
GCuadra
Psicóloga
Santa Fe
GCuadra
Psicóloga
Santa Fe
