lo que los demás dicen de ti, dice más de ellos que de ti.

 

Cuando alguien critica a otra persona sin haberse puesto en su lugar, sin haber sido capaz de mostrar algo de empatía, y sin saber por lo que está pasando esa persona, definitivamente dice más de esa persona.

Existe un dicho entre los Sioux que dice   “antes de juzgar a una persona, camina tres lunas en sus zapatos “

Definitivamente de acuerdo, ya que cualquiera puede juzgar, entender ya es mas difícil, pero ser empáticos será aun mas profundo. Y eso lo lograremos solo si vivimos situaciones similares, o si con verdadera humildad, tratamos de entender que está sucediendo.

 

 Habrá ocasiones en que las personas te critican porque ven reflejados estados o características que no desean reconocer como propios.

 

También podemos decir que la critica destructiva pudiera ser un mecanismo de defensa conocido como proyección, esto significa que la persona proyecta en los demás sus carencias, problemas, deseos e impulsos que le son o demasiado dolorosos o no se permite externar como propios y los canaliza proyectándolos en otra persona.

 

Entonces, tu ni te preocupes, mejor considera la crítica de quién viene, probablemente de una persona que no ha podido manejar de forma adecuada sus limitaciones y las escupe en quien se le ponga enfrente.  ¡¡ Ni te molestes !!

 

Piensa también que es solo una opinión, que es su realidad, no la tuya, luego entonces que ni te inmute esa forma de comunicación que muestra la persona con muy poca empatía, y no debes permitir que te arruinen tu estado de ánimo que arruinen tu día.

 

Es mas cuando eso ocurra tómalo con calma después de haber leído lo anterior, y si la situación sigue así, no estaría por demás que marcaras un limite de forma correcta y educada. Como, por ejemplo “no estoy de acuerdo contigo, ya que no creo que entiendas lo que realmente ocurre, luego entonces no permitiré que des tu opinión (recuerda que es solo eso, una opinión) de algo que no conoces”

 

 La vida es bella, si sabemos darle la vuelta a los contratiempos que a veces ocurren.

¿estás de acuerdo?

Psi. GCuadra

Mi Niña interior

 

Hoy día del niño, recuerdo cuando de chiquita (en segundo año para ser precisa) la celebración de dicho día para mí era tan grandiosa, tan emocionante, tan majestuosa. Bueno, faltan palabras para describir la emoción tan grande que me embargaba.

Nosotros fuimos una familia de muchos (12 hermanos) y la situación económica no era tan boyante, pero en el día del niño me daban cosas a las que en días normales jamás podría aspirar. . .

 

 Es por eso por lo que esa fecha a mí me encantaba. pues me comía desde medio melón con una bola de nieve de limón (¡sí! completito para mí), quesadillas, sopesitos, gelatina, pastel, dulces, hasta el regalo de mi maestro –mi queridísimo y recordado maestro Rafael–. Para terminar con un hermoso festival con payasos “de a deveras”.

Imaginarán la anticipada noche de emoción a la que me enfrentaba, a tal grado, que mis papás me tienen que untar un poco de vick vaporub para que mantuviera mis ojos cerrados y así el sueño me venciera.

 Te darás cuenta qué yo tuve una infancia   muuuuuuuy feliz ( al menos así lo creo y me siento ) en la actualidad manejan el termino de NIÑO INTERIOR, ( para mí son modas, - eso no quiere decir que no existe, sino que ahora ya lo llaman así- cuando siempre ha existido )    esa parte antigua de nosotros mismos que aparece   a veces repentinamente e intempestivamente en forma de emociones, pensamientos y sentimientos ante determinadas circunstancias... y que se forma principalmente a partir de las experiencias, tanto positivas como negativas , que tenemos durante los primeros años de la infancia.

Ahora bien, dependiendo del tipo de experiencias y de cómo las interioricemos, el niño interior puede ser un “SER” alegre, confiado, y sensible o por el contrario, alguien con temor ante la vida, y enojado con la misma y también temeroso.

 

¿Qué podemos hacer en la actualidad con ese ser indefenso y temeroso?

 

 

·       Aprende a darle “algo” de lo que necesitó y no obtuvo. No podemos volver al pasado y reparar eso que paso. Pero sí podemos de alguna manera ofrecer hoy experiencias reparadoras.

 

 

·       Aprende a detectar esos estados, y al “cacharlos” dale a esa “personita” lo que necesita, es decir aprende a darle algo que necesito y no obtuve, seguramente no podemos volver al pasado y reparar lo que ocurrió, no obstante, si podemos de alguna forma ofrecernos en el PRESENTE experiencias reparadoras y gratificantes.

 * **aprende a calmarlo

·       Aprende a calmarlo y consolarlo cuando se sienta mal. Y aunque parezca tonto, dile (dite a ti mismo) palabras gratificantes, placenteras, por ejemplo, “Yo estoy aquí contigo”, “lo que estás sintiendo son emociones que pasarán”. 

 

·       Ofrécele pautas para regular sus emociones. “Vamos a dejar que pase un poco de tiempo.    Tratemos de analizar lo que estamos sintiendo, ya luego pensaremos qué es lo mejor que podemos hacer”.

 

Con esto te quiero decir y dar ejemplos de cómo puedes empezar a hacerte cargo de él.

 

Muchos de nosotros guardamos en nuestro corazón el niño que fuimos. Es momento de hacernos cargo de él y sanar nuestras heridas emocionales.

 

 Ya que ocuparnos de nuestro Niño interior nos ayudará a vivir una vida adulta más plena tranquila y sobre todo a desarrollar una buena autoestima 

 

Mi niña interior sigue hoy más presente que nunca, y yo la amo hoy igual o más que ayer.

 

1 , 2,   3 por mí, y por todos mis amigos que están escondidos detrás del  disfraz   de adulto .

 

Psic. GCuadra

Desapego... sencillito.

 

Muchas veces mal interpretamos la palabra desapego, frases como, por ejemplo:

“es muy desapegado con su familia”

“te siento muy desapegado de mi “

Nos hacen pensar que la persona es muy distante, o no nos quiere, pero nada menos cierto, ya que el desapego no significa romper vínculos, ni alejarme de alguien, resulta más fácil de lo que creemos, significa simplemente que, aunque yo te quiera, no te necesito para ser feliz. (aunque tu compañía me hace muy feliz)

Te voy a poner un ejemplo, tal vez puedo desear un carro más moderno, mucho más grande, sin embargo, eso no me limita a apreciar el pequeño y gastado que ahora tengo, finalmente cumple con mis necesidades (me traslada perfectamente a donde yo quiero ir) y no lo necesito para vivir esto es, este carro actualmente me hace feliz, y eso no quita que tal vez un día tenga el más moderno, sin embargo, actualmente disfruto lo que tengo, y sigo siendo feliz.

 

Así es el desapego, el permitirme seguir queriendo cosas

 o a personas, simplemente dejo de aferrarme a ellas

 como si eso fuera lo mas importante en mi vida.

 

Y en las relaciones interpersonales, este concepto debiera quedarnos aún mucho más claro pues eso evitaría muchos dolores de cabeza sobre todo malas interpretaciones de las personas que nos rodean y a las que tanto queremos, o qué tanto nos quieren.

Pues fíjate en la enorme gran diferencia de la siguiente frase.

Soy feliz contigo, sin ti, y a pesar de ti. 

A :

No puedo ser feliz si no estas a mi lado

 No es que no puedas vivir sin esa persona, pero sí que puedes estar a gusto y disfrutar mientras ella se encuentre ausente… -te suena-

Te elijo, pero no te necesito, y desde luego que prefiero estar contigo, pero puedo estar y disfrutar sin ti.

Es poder decir tranquila y llanamente, disfruto de compartir mi tiempo contigo, y soy muy feliz, pero no vivo con miedo a perderte.

Para concluir.

El desapego es aprender a amar y apreciar lo que tenemos sin aferrarnos a tener relaciones destructivas desgastantes y poder relacionarnos de una forma más saludable y equilibrada.

Te mando un abrazo lleno de desapego.

Psi. GCuadra