AMARRA A LA LOCA DE TU CASA

AMARRA A LA LOCA DE TU CASA

COMO METER EN CINTURA A “LA LOCA DE TU CASA” COMO LE DECIA SOR JUANA INES DE LA CRUZ A LA MENTE.

amarra a la loca de tu casa

Piensa Siempre de forma positiva.  Cada vez que un pensamiento negativo viene a tu cabeza, cámbialo por otro ¡

 Para eso, es preciso mucha disciplina mental. No la adquirirás del día para la noche. Así como un “atleta”, debes entrenarte mucho

No te quejes, cuando reclamas, tal cual un imán, atrae hacia ti toda la carga negativa de tus propias palabras. La mayoría de las cosas que andan mal, comenzaron a materializarse cuando nos lamentamos. No dejes que interferencias externas se acumulen en tu  vida diaria. Libérate de rumores, comentarios maliciosos y gente deprimida. Eso es contagioso…   Se intuitivo   SINTONIZA  CON  GENTE  POSITIVA.

No te enojes con facilidad y no des importancia a pequeñas cosas. Cuando nos irritamos, envenenamos nuestro cuerpo y nuestra mente.  Procura convivir con serenidad y cuando tengas ganas de explotar, solo respira profundamente, camina o haz algo que te relaje por unos minutos.

Vive el presente

El ansioso vive en el futuro

El rencoroso, vive en el pasado.

Aprovecha aquí y ahora. Nada se repite, todo pasa. Haz que tu vida valga la pena…

No pierdas  tiempo en lamentaciones y preocupaciones, pues  solo traen enfermedad.

Mentalidad positiva ¡Tú puedes ¡!  Claro que sí 

El agua purifica. Siempre que puedas, anda a la playa, a un rio o cascada.  En casa, cuando estés bajo la ducha con los ojos cerrados, imagina que tu cansancio físico y mental y toda la carga negativa están siendo eliminados  por el agua abajo llevándose todo lo que te molesta

Camina descalzo cuando puedas, en la tierra, el pasto la playa o tu casa. Llena los pies con crema después de un largo día de trabajo, remójalos en agua tibia. Agrega un poco de sal de grano para aliviar tensión o dolor.

Mantente en contacto con la naturaleza, ten en casa una maceta de plantas (por lo menos). Cuídala con cariño, el amor que dedicamos a las plantas y animales, calma al ser humano y funciona como relajante natural…

esfuerzate port ser feliz

Escucha música que te haga cantar y bailar; sea cual sea tu estilo preferido, la vibración de una canción tiene el poder de hacernos sentir vivos, aflorando nuestra emoción y abriendo nuestro canal con alegría.

No dejes que la nostalgia te abrume, que la rutina te atrape, que el miedo te impida intentarlo…

Libérate ¡¡¡  siempre que puedas libérate de la rutina y toma otro  camino, aunque sea por un día. Conoce nuevos lugares y nuevas personas.  Vive la Vida ¡¡¡

    Gasta más horas realizando que soñando…

                                                                                        Haciendo que planeando…

                         El miedo nos aparta de las derrotas… pero también de las victorias ¡¡¡

 Y por nuestra  parte  Yo deseo

Que tengas una vida relajada

Pensamientos positivos

Tranquilidad

Y paz

amarra a la loca

  Y por todos los santos…..a marra a tu loca ¡¡

GCuaDRA

Psicóloga

Santa Fe

México, D.F.

Como hacer ejercicios y no morir en el intento

Date una pausa… pero no claudiques

En verdad, cuando tienes el firme propósito de hacer las cosas, cuando ya te has mentalizado y decidido a ir por todo… ¡algo ha de pasar!

No sé si les ha sucedido que organizan y preparan con antelación todo para, por ejemplo, salir el fin de semana y, de pronto, les habla la hermana para pedirles que, de favor, le cuiden a su chiquito.

O, en mi caso, después de pensármelo veinte mil veces, por fin me inscribí en algo que siempre me ha encantado: ¡levantar un poquito de pesas!

Y noten que lo digo quedito y en chiquito: pesitas, ja, ja, ja.

Por cierto, ¡cómo me han criticado mis hermanas, mis amiwis y mis hijas! Pero yo, duro que dale, acudí a pedir los requisitos y, aunque el mar parecía estar en mi contra, heme ahí, salvando todos los escollos para conseguirlo y, además, coordinarlo con la natación, que tanto me gusta.

Y bueno, llegó el grandioso día.

Me recibió un entrenador bastante presentable —no de esos con sus musculotes todos hechos bola—, muy accesible, que comenzó preguntándome qué pretendía conseguir con el ejercicio, cuáles eran mis enfermedades, mis dolencias y demás cuestiones por el estilo.

Además, tenía un olor muy agradable (a limpio, a fresco) y era bastante paciente, situación que también terminó por complacerme.

Y bueno, ¡ahí vamos!

El primer día, muy bien. Lentito, lentito, poco a poco, siguiendo las instrucciones precisas de mi nuevo entrenador.

Salgo de esa primera clase contenta, después de realizar pocos, pero efectivos, ejercicios. Todo marchaba estupendamente.

Sin embargo, durante el transcurso del día, mientras realizaba mis actividades cotidianas, me agacho para recoger algo y…

¡Un enorme tirón en la parte baja de la espalda!

¡¡¡Wooow!!!

¡Qué dolor tan fuerte! No me permitía enderezarme, ni sentarme, ni pararme… ¡ni nada!

Creo que me partí en dos. Por lo menos, así lo sentía yo.

¡Urgencias médicas!

«Esta señora está pariendo por la espalda», parecía decir la expresión de quienes me atendían.

Y nada, resulta que un simple mal movimiento me había ocasionado una lumbalgia que, con antiinflamatorios, relajantes musculares y reposo, terminaría por desaparecer.

Y así fue.

Al quinto día volví a sentirme como nueva. Solo que ahora me voy a tomar las cosas en dosis mucho más pequeñas, porque terminé como el perro de las dos tortas: ¡sin nadar y sin levantar pesas!

Y bueno, todo esto viene a cuento porque, a veces, es necesario darse un respiro y no querer tragarse todo el aire de una sola bocanada.

Ya lo decía mi buen amigo… ¡Ja! Se me olvidó su nombre, pero decía algo así:

«Más vale paso que dure y no trote que canse».

Y es verdad. Así es como deberíamos tomarnos muchas de las cosas que nos suceden en la vida.

Por ejemplo:

• Se terminó una relación, ya sea de amistad, noviazgo o matrimonio.

• Te despidieron del trabajo o te sientes demasiado presionado en él.

• Se te casó un hijo.

• Se fue un ser querido.

• Reprobaste una materia o perdiste el año escolar.

Para esos casos y muchos otros que probablemente te parezcan mucho más catastróficos, yo te diría:

Date una pausa… pero no claudiques.

Permítete detenerte un momento, recuperar el aliento, reorganizar tus pensamientos y retomar el camino.

Porque hacer una pausa no significa renunciar a tus propósitos. A veces, simplemente necesitamos avanzar más despacio para poder llegar más lejos.

Y, como siempre, mis mejores deseos.

GCuadra
Psicóloga

...¿ como se mide la vida ?

No se mide según con quién sales,  ni por el número de personas con quienes has salido

No se mide por la fama de tu familia, por el dinero que tienes, por la marca de coche que manejas, ni por el lugar donde estudias o trabajas.

No se mide ni por lo guapo ni por lo feo que eres, por la marca de ropa que llevas, ni por los zapatos, ni por el tipo que música que te gusta

La vida, simplemente, es.. Otra cosa

La vida:

Se mide según a quién amas y según a quién dañas.

Se mide según la felicidad o la tristeza que proporcionas a otros. 

Se mide por los compromisos que cumples y las confianzas que traicionas.

Se mide por el sabor de boca que dejas a los demás con tu presencia y con tus comentarios

Pero por la mayor parte, se trata de sí usas la vida para alimentar el corazón de otros.

Tú y solo tú escoges la manera en que vas a afectar a otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida… 

La vida será contigo tan justa como lo eres con los demás.

 

Hacer un amigo es Fácil.

Pero la vida habla de ti, por aquellos amigos que fielmente supiste conservar.

Por aquellos a los que te supiste entregar sin exigencias.

Aquellos que cuando no estás…lloran tu ausencia

y tu..

¿ como mides la vida ?

GCuaDRA

Psicóloga

Santa Fe

Mex. D.F.