“Cuando debes hacer una elección y no la haces, esto es ya una elección.” William James

Vivir la vida es algo muy sencillo pero nosotros la hemos hecho muy complicada. Como seres creados por Dios con múltiples capacidades nos cuesta madurar, relacionarnos, decidir y lo que mas no cuesta es poder elegir. Tú puedes observar los animales y el resto de la creación, y  ninguno se complica, no se preocupan por su pasado ni se afanan por el mañana. Sólo nosotros somos capaces de convertir un “si hasta que la muerte nos separe”  en  un me quiero divorciar, no aguanto más.

 Igual pasa en las relaciones, en los negocios, en el trabajo nuestra tendencia es a complicar las cosas en vez de buscar soluciones. Si nos equivocamos fue por nuestra elección nosotros tenemos la capacidad de elegir. La vida es una constante elección y mi elección es la que me hace libre o esclavo.

Hay una teoría de restricción conocida como “el eslabón más débil”, es un concepto revolucionario en el liderazgo que debemos aplicar a nuestra vida: “Una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil”. En pocas palabras, la cadena soporta lo que resiste el eslabón más débil, no el más fuerte. Una cadena con 30 eslabones de 20 cms y uno solo de 3 cms, ¿por dónde se romperá?

Ese eslabón débil  es lo que te está impidiendo avanzar, crecer y alcanzar tus sueños.

¿Cuál es tu eslabón más débil? En la mayoría de los casos  no es el que piensas, no es tu mal carácter, tú falta de perdón, tu incredulidad, tu orgullo, tu apatía o indiferencia, eso puede ser un causal pero tú lo puedes cambiar. Tu eslabón más débil  es tu capacidad de elegir. Tú puedes elegir vivir en libertad o vivir en esclavitud,. Tu ya no puedes cambiar tu pasado, pero si puedes cambiar tu futuro a partir de hoy con tan solamente elegir bien. Si tú eliges bien  te ira bien en la vida.  Siempre estamos eligiendo.

¿Cuál va a ser tu elección hoy? ¿Te vas a dejar llevar por las circunstancias? ¿Te vas a dejar llevar por tus emociones o sentimientos? ¿Vas a seguir buscando responsables  en el pasado de tu situación? ¿Vas a seguir excusándote en tus debilidades para no cambiar? ¿Vas a seguir pensando que algún día todo cambiará? ¿Vas a seguir siendo víctima o te convertirás en el protagonista de tu vida?

Elegir bien es ser libre,  es ser consciente de mis decisiones. Si no estás consciente de tus decisiones el eslabón más débil de tu cadena se rompe y pierdes la libertad. Y sin libertad olvidas tu verdadera identidad y te pierdes del maravilloso destino de la vida.

Si aun te equivocaste en tus decisiones, si la elección que hiciste un día consideras que fue la peor porque no estás disfrutando nada,  hoy es el mejor día para cambiar tu realidad, todo tiene solución, comienza a elegir bien y ve tras esa vida extraordinaria

Ante la adversidad debes preguntarte ¿Qué puedo aprender? ¿Qué lección me está queriendo enseñar la vida? ¿Qué oportunidades veo? ¿Qué bendición viene? ¿Cómo puedo transformar esta adversidad en algo productivo y valioso? Mi manera de interpretar la adversidad me ayudará a construir mi futuro. Una platicadita te puede ayudar a interpretar la adversidad y afrontarlos con una actitud positiva. Si estas “atorado” y no sabes cómo salir de una situación que te impide ser feliz, nosotros estamos preparados para ayudarte a tomar la mejor decisión.

Psic.GCuadra 

AMARRA A LA LOCA DE TU CASA

AMARRA A LA LOCA DE TU CASA

COMO METER EN CINTURA A “LA LOCA DE TU CASA” COMO LE DECIA SOR JUANA INES DE LA CRUZ A LA MENTE.

amarra a la loca de tu casa

Piensa Siempre de forma positiva.  Cada vez que un pensamiento negativo viene a tu cabeza, cámbialo por otro ¡

 Para eso, es preciso mucha disciplina mental. No la adquirirás del día para la noche. Así como un “atleta”, debes entrenarte mucho

No te quejes, cuando reclamas, tal cual un imán, atrae hacia ti toda la carga negativa de tus propias palabras. La mayoría de las cosas que andan mal, comenzaron a materializarse cuando nos lamentamos. No dejes que interferencias externas se acumulen en tu  vida diaria. Libérate de rumores, comentarios maliciosos y gente deprimida. Eso es contagioso…   Se intuitivo   SINTONIZA  CON  GENTE  POSITIVA.

No te enojes con facilidad y no des importancia a pequeñas cosas. Cuando nos irritamos, envenenamos nuestro cuerpo y nuestra mente.  Procura convivir con serenidad y cuando tengas ganas de explotar, solo respira profundamente, camina o haz algo que te relaje por unos minutos.

Vive el presente

El ansioso vive en el futuro

El rencoroso, vive en el pasado.

Aprovecha aquí y ahora. Nada se repite, todo pasa. Haz que tu vida valga la pena…

No pierdas  tiempo en lamentaciones y preocupaciones, pues  solo traen enfermedad.

Mentalidad positiva ¡Tú puedes ¡!  Claro que sí 

El agua purifica. Siempre que puedas, anda a la playa, a un rio o cascada.  En casa, cuando estés bajo la ducha con los ojos cerrados, imagina que tu cansancio físico y mental y toda la carga negativa están siendo eliminados  por el agua abajo llevándose todo lo que te molesta

Camina descalzo cuando puedas, en la tierra, el pasto la playa o tu casa. Llena los pies con crema después de un largo día de trabajo, remójalos en agua tibia. Agrega un poco de sal de grano para aliviar tensión o dolor.

Mantente en contacto con la naturaleza, ten en casa una maceta de plantas (por lo menos). Cuídala con cariño, el amor que dedicamos a las plantas y animales, calma al ser humano y funciona como relajante natural…

esfuerzate port ser feliz

Escucha música que te haga cantar y bailar; sea cual sea tu estilo preferido, la vibración de una canción tiene el poder de hacernos sentir vivos, aflorando nuestra emoción y abriendo nuestro canal con alegría.

No dejes que la nostalgia te abrume, que la rutina te atrape, que el miedo te impida intentarlo…

Libérate ¡¡¡  siempre que puedas libérate de la rutina y toma otro  camino, aunque sea por un día. Conoce nuevos lugares y nuevas personas.  Vive la Vida ¡¡¡

    Gasta más horas realizando que soñando…

                                                                                        Haciendo que planeando…

                         El miedo nos aparta de las derrotas… pero también de las victorias ¡¡¡

 Y por nuestra  parte  Yo deseo

Que tengas una vida relajada

Pensamientos positivos

Tranquilidad

Y paz

amarra a la loca

  Y por todos los santos…..a marra a tu loca ¡¡

GCuaDRA

Psicóloga

Santa Fe

México, D.F.

Como hacer ejercicios y no morir en el intento

Date una pausa, pero no claudiques

En verdad, cuando tienes el firme propósito de hacer las cosas, que te has mentalizado y realmente vas por todo….Algo ha de pasar., no se,  si les ha pasado, que organizan, y  preparan con antelación todo para por ejemplo, salir el fin de semana, y te habla la hermana, para pedirte que de favor le cuides a su chiquito. 

 O en mi caso, después de pensármelo 20 mil veces, por fin me inscribí en algo que siempre me ha encantado, ( levantar un poquito de pesas )
 -y noten que lo digo quedito, y chiquito,  pesitas - ja ja
 Por cierto como me han criticado mis hermanas, mis amiwis, mis hijas, pero yo duro que dale, acudí, a pedir  los requisitos, y  aunque el mar estaba en contra, heme ahí, salvando todos los escollos a fin de hacerlo y coordinarlo con la natación que tanto me gusta.

Y bueno se llego el grandioso día, un maestro, bastante presentable -no de esos con sus musculotes, todos hechos  bola- bastante accesible- preguntándome  que perseguia con hacer ejercicio, cuales eran mis enfermedades, mis dolencias y cosas por el estilo
 
  Con un muy buen olor (a limpio, a fresco) y bastante paciente, situación que también me acabo de complacer.  Y bueno ahí vamos el primer día bien, lentito, lentito, poco a poco, por instrucciones precisas de mi nuevo entrenador.

 Salgo de esa primer clase, contenta, con pocos pero efectivos ejercicios, pero bien.  Y durante el trascurso del día, dentro de mis actividades, me agacho a recoger algo, y me da un enorme y gran tirón en la parte baja de la espalda…

!!! Woow!!!

 que dolor tan fuerte, que no me permite enderezarme, ni sentarme ni pararme ni nada.
 Creo que me partí en dos. -Por lo menos así lo siento yo-

Urgencias medicas, esta señora esta pariendo por la espalda (Así parecía la cara de quienes me atendían) y nada un simple mal movimiento, ocasiono una  Lumbalgia,  que  con desinflamatorios, relajantes musculares y reposo,  se me quitaría,..

 Y así fue al 5º. Día me vuelvo a sentir como nueva, solo que ahora me la voy  a tomar   a dosis mucho más pequeñas, porque me he quedado como el perro de las dos tortas, sin nadar, y sin levantar pesas.

Bueno y todo esto viene  a cuento, porque, es necesario a veces darse un respiro, y no querer tragarse el aire de una bocanada,  ya lo  decía mis buen amigo…Ja ¡ se me olvido su nombre.. pero decía así  "Mas vale paso que dure, que no trote,  que canse"  y es verdad, así es como nos debemos tomar las cosas en la vida.

*se termino una relacion ( de amistad, de noviazgo, de matrimonio )

*Te despidieron del trabajo, Te sientes presionad@ en ese trabajo

*Se te caso un hijo

*Se te fue un ser querido

*Reprobaste una materia, perdiste el año escolar

Para  esos casos y  otros que probablemente a si se te hagan mucho más catastróficos, Yo te diría

Date una Pausa …    pero no claudiques.

Y como siempre mis mejores deseos.  

GCuadra
Psicóloga
Santa Fe
Mex. D.F.